Dlaczego warto suplementować tłuszcze? Tłuszcze to bardzo ważny element każdej diety, nie tylko diety keto. Każda osoba, zależnie od jej celów powinna mieć odpowiednią ilość tłuszczy w posiłkach podczas dnia. Ten makroskładnik obok węglowodanów jest głównym źródłem energii, a jak wiadomo, na keto węglowodany powinny być omijane szerokim łukiem. W 1 gramie tłuszczu do naszego organizmu dostarczane jest około – 9 kcal. Charakteryzują się one również szeroką gamą witamin, które się w nim znajdują, np. witaminą A, D, E oraz K. Tłuszcze również umożliwiają przyswajanie witaminy D, co chroni nas przed osteoporozą. Trec Olej MCT GOLD – 400ml 39,99 zł Redukcja masy a suplementowanie oleju mct Redukcja tkanki tłuszczowej zaczyna się od obcięcia kalorii, najwięcej kalorii dostarczają tłuszcze, dlatego większość osób “ucina” tłuszcze w diecie do kompletnego zera. Niestety, na pytanie czy to dobry wybór nie możemy udzielić jednoznacznej odpowiedzi, ma to swoje wady i zalety. Nie każdy chce ograniczyć węglowodany do zera, tak jak my, czyli osoby będące na diecie keto, jednakże patrząc na nasze doświadczenia zdecydowanie polecamy przejście na zdrową dietę, czyli keto, w której nasz organizm nie ucierpi jak na skrajnych dietach redukcyjnych, a przypominamy tylko, że keto dieta bardzo pomaga w schudnięciu 🙂 Tłuszcze na ketozie Tłuszcze na ketozie to dla nas najważniejszy makroskładnik, ponieważ podczas ich trawienia wytwarzają się ketony, czyli nasze paliwo, którym zastępujemy glukozę (glukoza jest podstawowym paliwem dla zwykłego człowieka nie będącego na diecie ketogenicznej). Dlatego też tłuszcze oraz inne makroskładniki (białko, węglowodany) powinny być dostarczane w odpowiedniej ilości. Za książkową odpowiednią ilość podczas dnia przyjmuje się 80% tłuszczy, 15% białka oraz 5% węglowodanów. Jednakże powinno to być dopracowane na własnym doświadczeniu, czyli jeśli ćwiczysz na siłowni, dodaj więcej białka w diecie, jeśli masz insulinooporność zwiększ tłuszcze, obniż jeszcze bardziej węglowodany. Czym jest olej mct? Olej mct to tzw. tłuszcze dolewane, jak sama nazwa wskazuje, jest to olej, czyli sam tłuszcz. Skrót MCT (ang. medium chain triglycerides) oznacza średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Tłuszcz MCT różni od innych tłuszczów unikalny proces jego trawienia oraz wchłaniania, ponieważ jest on wchłaniany bezpośrednio z komórek nabłonka jelitowego i transportowany bezpośrednio do wątroby. Jak działa olej mct? Częstym określeniem na olej mct jest “tłuszcz, który odchudza”. Nie bez powodu tak jest, tym bardziej na diecie keto. Odpowiednie proporcje, umożliwiające wejście organizmu w stan ketozy, pozwalają na zrzucenie ogromnej wagi wcale nie tak długim czasie. Olej MCT powinien być stosowany jako suplement diety, którym w bardzo łatwy sposób możemy podbić tłuszcze, tłuszcze które dadzą nam szybki zastrzyk energii oraz uczucie sytości. Essence MCT Oil – Olej MCT – 400ml 29,99 zł Zalety stosowania oleju MCT Łatwiejsze wejście w stan ketozy Wsparcie w procesie odchudzania Szybki i łatwy zastrzyk energii Szybkie wchłanianie Zwiększa uczucie sytości Zmniejsza apetyt Przyśpiesza metabolizm (szybsze spalanie kalorii) Skutki uboczne stosowania oleju MCT Biegunka Nudności Bóle żołądkowe oraz jelitowe. Zazwyczaj występują one na początku stosowania Oleju MCT, lecz nie u każdej osoby. Jaki olej MCT wybrać? Najważniejszym czynnikiem, jest wybranie oleju MCT, który był tłoczony na zimno (rafinowany), oraz czy posiada kwasy kaprylowe i kaprynowe, czyli na etykiecie muszą widnieć kwasy C8 lub c10 oraz kwasy c6 lub naszym sklepie dostępne są oleje MCT spod dwóch szyldów: Trec oraz Essence Oleje MCT - dawkowanie Określona dawka suplementu jakim jest olej mct, niezależnie od marki, czy to Essence czy Trec jest kwestią sporną, dlatego nakierujemy was po prostu własnym doświadczeniem. Będąc na keto już kolejny rok, wychodzimy z założenia, że dzienna dawka oleju MCT nie powinna przekraczać 60ml. Nie należy również spożywać 60ml na jeden raz, tylko rozdzielać to na porcje na cały dzień (4x15ml lub 3×20). Z czym suplementować olej MCT? Jeśli jesteś osobą będącą na diecie ketogenicznej to średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (olej mct) będzie obowiązkiem w suplementacji, lecz nie jest to jedyny wręcz obowiązkowy suplement, ponieważ drugim są Ketony Egzogenne. KETO BHB w bardzo łatwy sposób pomaga nam od samego początku na diecie ketogenicznej oraz umożliwia takie ulgi jak spożycie czegoś z większą ilością węglowodanów, np. słodyczy. Ważnymi suplementami, które należy stosować nawet nie będąc na ketozie są witaminy, Witamina C, która pomaga w zbudowaniu solidnej odporności. A na koniec suplement dla osób aktywnych fizycznie i nie chodzi nam tu tylko o siłownie 🙂 Kreatyna Trec CM3 1250 wspomaga nasz organizm zmniejszając zmęczenie i dodając siły, dlatego nie bez powodu jest nazywana najsilniejszym, legalnym anabolikiem (suplementem na budowanie masy mięśniowej) 🙂 Olej MCT - najczęściej zadawane pytania Z czego pozyskiwany jest olej MCT? Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe w postaci oleju, który jest dostępny na naszym sklepie jest oparty na bazie oleju kokosowego, jednakże MCT można pozyskać też z oleju palmowego i nabiału. Czy powinienem stosować olej na bazie średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych (MCT) Tak, zdecydowanie tak! Jak pisaliśmy wyżej, olej MCT (którego bazą jest olej kokosowy) wraz z Ketonami Egzogennymi to podstawa w suplementacji na ketozie. Stosowanie kwasów tłuszczowych, czyli oleju MCT przyśpiesza produkcję ketonów, które są paliwem dla organizmu, to właśnie czyni go obowiązkowym. Co różni olej MCT C8 a olej MCT C10? Kwasy tłuszczowe MCT typu C8 to średniołańcuchowy olej trójglicerydowy, określany jako kwas kaprylowy. Cechuje go najszybsza i najłatwiejsza przyswajalność oraz to, że nie odkłada się w organizmie jako tłuszcz, tylko od razu jest przetwarzany w ketony. Kwasy tłuszczowe MCT C10 to kwas kaprynowy, czyli drugi (zaraz po c8) najlepszy średniołańcuchowy olej trójglicerydowy. Tak samo jak C8 nie odkłada się w organizmie jako tłuszcz, tylko od razu jest przetwarzany na ketony. Dodatkowo, kwas kaprynowy nieco lepiej wspiera układ trawienny, ponieważ ma silne właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne. Co to budowa węglowa kwasów tłuszczowych? To pora na małą lekcje chemii 😀 Wszystko ma swoją budowę przedstawioną od strony chemicznej, dotyczy to również oleju mct, czyli kwasów tłuszczowych, tak więc kwasy tłuszczowe, mają różną długość łańcucha (ilość atomów). Na podstawie tego wyróżniamy tłuszcze o różnych łańcuchach węglowych: krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe - zawierają od 1 do 6 atomów węgla, średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe - zawierają od 8 do 10 atomów węgla, długołańcuchowe kwasy tłuszczowe - zawierają 12 i więcej atomów węgla.

Olej MCT to niezwykle interesujący produkt z półki wspomagaczy odchudzania. Cieszy się ostatnio dużym wzięciem, a dla wielu osób stał się wręcz niezbędnikiem w trakcie procesu modelowania ciała. Olej MCT posiada szereg właściwości, dzięki którym redukcja kilogramów idzie prężniej i lżej. Ktoś by mógł zapytać – jak to, tłuszcz, który spala tłuszcz? Otóż, zgadza się! Olej MCT jest tłuszczem bardzo specyficznym, bezpiecznym dla sylwetki, korzystnie wpływającym na pracę mięśni i nieprzekształcającym się w tkankę tłuszczową. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, czym jest olej MCT, gdzie można go spotkać i w jaki sposób pracuje na korzyść szczupłej Treści1 Olej MCT – co to jest? Dlaczego tłuszcze MCT są korzystne dla naszego zdrowia?2 Olej MCT – rodzaje3 Olej MCT – źródła. Co wybrać, dobry suplement z MCT czy bogatą w ten składnik żywność?4 Olej MCT a odchudzanie – 5 powodów, dla których warto po niego sięgnąć podczas redukcji Olej MCT nasila Olej MCT poprawia metabolizm tłuszczów i Olej MCT poprawia samopoczucie i podnosi poziom odżywienia organizmu, przez co pomaga przejść przez trudny okres Olej MCT nasila uczucie sytości i niezawodnie hamuje Olej MCT jest dostarczycielem energii i doskonałym wsparciem dla mięśni5 Olej MCT – opinie. Jaki olej MCT wybrać?Olej MCT – co to jest? Dlaczego tłuszcze MCT są korzystne dla naszego zdrowia?Choć za najcenniejsze źródła tłuszczu w diecie uważa się te, które obfitują w nienasycone kwasy tłuszczowe, w tym w kwasy omega 3, okazuje się, że również tłuszcze bogate w kwasy tłuszczowe nasycone mogą nieść ze sobą dużą wartość. Mowa o olejach MCT (z ang. medium chain triglycerides) , które robią ostatnio furorę wśród osób dążących do zrzucenia nadprogramowych kilogramów i wymodelowania MCT są szczególnie doceniane przez osoby, którym nieobca jest aktywność fizyczna i które często są narażone na dynamiczną pracę mięśni oraz tym, dla których dużą przeszkodą w zredukowaniu masy ciała jest nadmierny apetyt albo ciągłe uczucie bycia głodnym. Olej MCT jest specjalistą od rozwiązywania trudności, które są wpisane w proces jest olej MCT? Nazwą tą określana jest grupa tłuszczów nasyconych charakteryzujących się średnią długością łańcuchów węglowych (zawierają one od 6 do 12 atomów węgla).W przeciwieństwie do długołańcuchowych kwasów tłuszczowych (obecnych między innymi w mięsie, wędlinach, maśle), które trawione są wolniej i przydziale enzymów trawiennych, takich jak lipaza i żółć, średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe niemal natychmiast przechodzą przez przewód pokarmowy, po czym są transportowane do wątroby i do krwi (bezpośrednią drogą jest tutaj żyła wrotna). Są też dużo szybciej metabolizowane i spalane oraz w całości są wykorzystywane przez organizm (nie odkładają się).Dzięki takiemu mechanizmowi absorpcji, średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe wykazują szereg korzystnych działań na nasz organizm, a pozbawione są negatywnych skutków, jakie często wywołują długołańcuchowe kwasy tłuszczowe (szczególnie, gdy są spożywane w nadmiarze), takich jak: wzrost poziomu złego cholesterolu, zwiększenie ryzyka zawałów, nadciśnienia, miażdżycy oraz innych chorób układu sercowo-naczyniowego, rozwój otyłości, zaburzenia zalety oleju MCT:jest szybko metabolizowany i wchłaniany do krwiobiegu i wykorzystywany przez organizm, nie odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej, a nawet przeciwdziała jej przyrostowi, pomaga odzyskać kontrolę nad apetytem, jest nieocenioną pomocą podczas realizacji diety o obniżonej zawartości węglowodanów i diety ketogenicznej, nie wywołuje wzrostu stężenia trójglicerydów i złego cholesterolu (LDL) we krwi, nie zwiększa ryzyka chorób serca i układu krążenia, jest korzystny dla organizmu, posiada cenne właściwości prozdrowotne – pomaga stabilizować poziom cukru we krwi, poprawia pracę mózgu, działa antywirusowo i antybakteryjnie, ułatwia wchłanianie składników pokarmowych z pożywienia, redukuje dolegliwości trawienne, stanowi dobre źródło energii dla tkanek, jest lekkostrawny, przyjazny dla układu pokarmowego, jest praktyczny i uniwersalny w zastosowaniu MCT – rodzajeOlej MCT lub tłuszcz MCT to zbiorcza nazwa dla wszystkich średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych, do których należą:kwas laurynowy (kwas dodekanowy, C12), kwas kaprynowy (kwas dekanowy, C10), kwas kaprylowy (kwas oktanowy, C8), kwas kapronowy (kwas heksanowy, C6).Tłuszcze MCT po przedostaniu się do wątroby zostają przez nią szybko rozdysponowane po tkankach, a następnie wykorzystane jako źródło energii. W sytuacji, gdy prowadzimy dietę niskowęglowodanową, oleje MCT mogą też być przekształcane w MCT – źródła. Co wybrać, dobry suplement z MCT czy bogatą w ten składnik żywność?Najbardziej rozpowszechniony i najszerzej dostępny w suplementach diety jest kwas kaprylowy. Zarówno ten, jak i pozostałe średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe znaleźć też można w pewnych produktach spożywczych, tak roślinnych, jak i oleju MCT w pożywieniu:olej kokosowy (najbardziej cenione źródło oleju MCT spośród artykułów spożywczych), wiórki kokosowe, mleko kokosowe, nabiał (np. mleko, jogurt, masło, żółty ser), olej palmowy (niepolecane źródło ze względu na niekorzystny wpływ na zdrowie oleju palmowego).Jeśli jednak chcemy wykorzystać olej MCT do redukcji tkanki tłuszczowej, musimy wziąć pod uwagę fakt, iż produkty bogate w ten składnik nie są pozbawione kalorii, a w wielu przypadkach, np. oleju kokosowego, żółtego sera, masła, zawierają tych kalorii nawet bardzo dużo. Nie możemy więc dokładać dodatkowych kalorii do jadłospisu, bo nagle może się okazać, że spożywamy ich więcej, niż spalamy. Wówczas redukcja kilogramów nie będzie miała racji więc zachować umiar w konsumowaniu żywności bogatej MCT i jeśli już, to stosować ją na zasadzie zamiany jednego produktu na drugi (np. zwykłego oleju na olej kokosowy, dwóch plasterków wędliny na plasterek żółtego sera itd.), a nie dokładania dodatkowego warto podkreślić, w przypadku osób walczących o szczupłą sylwetkę dużo praktyczniejszym i skuteczniejszym rozwiązaniem, niż sięganie po produkty spożywcze bogate w olej MCT, jest wykorzystanie suplementu diety mającego go w składzie. Stężenie MCT w preparatach wspomagających odchudzanie jest odpowiednio wysokie, zoptymalizowane pod kątem potrzeb osób w cyklu redukcji, przez co efekty jego działania są znacznie wyraźniejsze i MCT a odchudzanie – 5 powodów, dla których warto po niego sięgnąć podczas redukcji tłuszczuOlej MCT jest szczególnie wartościowy dla osób, które pozostają aktywne fizycznie na co dzień i dla których trening jest nieodłącznym elementem walki o szczupłą figurę. Okazuje się jednak, że również osoby mające kłopot z wejściem w bardziej aktywny tryb życia, mogą skorzystać na suplementacji tego jeśli szybko się męczymy, rozpoczynając jakiekolwiek ćwiczenia, jeśli narzekamy na niski poziom motywacji, zapału i energii, co utrudnia nam wejście w rym treningowy, jeśli nęka nas zły nastrój, jeśli natarczywe myśli o jedzeniu i kulinarne słabości niweczą wszelkie plany dietetyczne – we wszystkich tych niedogodnościach olej MCT może myć dla nas bardzo pomocny. Sprawdźmy, jak działa:Olej MCT nasila termogenezęOlej MCT jest jednym z silnych termogeników, czyli substancji, które wpływając na zwiększenie wytwarzania ciepła przez organizm, przyczyniają się do nasilenia spalania kalorii i przyspieszania metabolizmu. Przy natężonej termogenezie, nasz organizm jest zmuszony zużyć więcej energii, co sprzyja pogłębianiu się deficytu kalorycznego (spalamy dużo więcej kalorii, niż zjadamy). Jest to oczywiście bardzo pożądane zjawisko podczas odchudzania – im większy deficyt kaloryczny, tym częściej nasz organizm sięga do zapasów tłuszczowych w celu pobrania energii. W ten sposób szybciej pozbywamy się tkanki MCT poprawia metabolizm tłuszczów i węglowodanówOlej MCT usprawnia metabolizm tłuszczów dostarczanych w pożywieniu. Obniża skłonność organizmu do magazynowania tkanki tłuszczowej, zamiast tego sprzyja wykorzystywaniu tłuszczu jako źródła energii. Co więcej, olej MCT może okazać się bardzo przydatnym składnikiem dla osób, które ze względu na niewłaściwą dietę borykają się z dużymi i częstymi wahaniami stężenia cukru we krwi, co skutkuje nadmiernym przyrostem tkanki MCT poprawia odpowiedź komórek na insulinę oraz pomaga regulować poziom glukozy we krwi, zapobiegając jej nagłym skokom i spadkom. Mimo dobroczynnego wpływu oleju MCT na gospodarkę węglowodanową, nie zapominajmy jednak, że chcąc schudnąć i chcąc skutecznie zahamować zaburzenia glikemii, podstawowym krokiem musi być zmiana diety (przeczytaj także: dieta cukrzycowa). Wprowadzając nowy, zdrowy jadłospis i posiłkując się olejem MCT, z pewnością uda nam się znormalizować poziom cukru we krwi i przyspieszyć redukcję tkanki MCT poprawia samopoczucie i podnosi poziom odżywienia organizmu, przez co pomaga przejść przez trudny okres odchudzaniaTłuszcze MCT charakteryzują się ciekawą właściwością zwiększania przyswajalności ważnych składników pokarmowych z pożywienia, między innymi witamin: A, E, K, D. Dzięki temu atutowi do naszych komórek i tkanek dociera więcej substancji odżywczych, co przekłada się na sprawniejsze funkcjonowanie całego ustroju i lepsze samopoczucie. Jest to bardzo istotna cecha, tym bardziej, że podczas kuracji odchudzającej przeważnie jemy mniej i łatwiej jest o niedobory ważną własnością oleju MCT jest poprawa koncentracji i sprawności umysłowej. Dzięki tej cesze myślimy jaśniej i efektywniej, mamy lepszy nastrój i jesteśmy bardziej zmotywowani. Łatwiej nam utrzymać pełne skupienie podczas ćwiczeń, co wpływa na wzrost wydajności treningowej i szybsze spadki MCT nasila uczucie sytości i niezawodnie hamuje apetytPrzeciwnikiem większości osób walczących z nadwagą jest wzmożony apetyt, nieumiejętność utrzymania diety o obniżonej kaloryczności i często nawracające uczucie dojmującego głodu. Wszystkim tym trudnościom zapobiega tłuszcz MCT, który tłumi natarczywe myśli o ulubionych przysmakach i blokuje ochotę na sięganie po jedzenie, a także podtrzymuje uczucie sytości przez długi czas po posiłku oraz wspomaga nas w przestawieniu się na odchudzony jadłospis złożony z około 5 niewielkich, lekkich posiłków na MCT jest dostarczycielem energii i doskonałym wsparciem dla mięśniOlej MCT w ekspresowym tempie zapewnia dużą dawkę energii, czyli spełnia taką rolę, jaką w normalnym trybie żywienia spełniają węglowodany. Dzięki tej właściwości takie problemy jak: nagłe spadki kondycji psychofizycznej w ciągu dnia, uczucie wyczerpania, zmęczenia i senności, niechęć do aktywności fizycznej, związane z ograniczeniem węglowodanów i niskim poziomem energii, przestają istnieć. Możemy spokojnie zmniejszyć podaż węglowodanów w naszym menu, a dzięki MCT utrzymamy dobrą formę, doskonałe samopoczucie i moc energii przez cały dzień. Pozwoli nam to między innymi zrealizować plany już o treningach mowa, warto wspomnieć także o istotnej roli, jaką olej MCT spełnia dla naszych mięśni. Ponieważ składnik ten jest ultra szybkim i skutecznym dostarczycielem energii dla mięśni, pomaga im pracować dłużej, sprawniej, wydajniej oraz prędzej się regenerować i mieć większą odporność na zakwasy, co dla większości osób regularnie trenujących ma bardzo duże MCT – opinie. Jaki olej MCT wybrać?Opinie o oleju MCT są w większości pozytywne. Komentujący podkreślają, że bardzo dobrze tłumi głód, daje potężną dawkę energii, poprawia kondycję mięśni, a także zwiększa wydolność treningową i przyspiesza spadki jakiej formie olej MCT jest najpopularniejszy? Sporym zainteresowaniem cieszy się tzw. kawa kuloodporna, czyli połączenie tradycyjnej kawy z olejem kokosowym, ale znacznie więcej osób poleca przeznaczone specjalnie dla osób odchudzających się gotowe suplementy diety z olejem MCT. Są one bardzo skuteczne i działają w szybkim tempie, ponieważ wyposażone są nie tylko w olej MCT, ale także w inne składniki nasilające spalanie jeden z topowych spalaczy tłuszczu z olejem MCT – Cappuccino MCTŹródła: KaroRedaktorka blogów i portali, kreatorka treści, specjalistka ds. content marketingu. Piszę o odchudzaniu, urodzie, modzie, zdrowiu, trenowaniu, odżywianiu, suplementacji, psychologii. Jestem entuzjastką rozwoju osobistego i zdrowego, aktywnego trybu życia. Tworząc artykuły, dzielę się własnymi doświadczeniami, przekazuję przydatną wiedzę i przedstawiam sprawdzone wskazówki i recepty na różne niedogodności. Zajmuję się również testowaniem i recenzowaniem ciekawych produktów z kategorii suplementów diety, preparatów leczniczych, kosmetyków oraz urządzeń i gadżetów codziennego użytku. Uwielbiam bieganie, jazdę na rowerze i spacery po urokliwych zakątkach. Jestem fanką dobrych, ciekawych kosmetyków oraz naturalnych sposobów pielęgnacji skóry i włosów. Lubię przy pomocy roślin leczniczych i stworzonych na ich bazie suplementów udoskonalać ciało i umysł. Jestem też miłośniczką zdrowej, kolorowej, wypełnionej aromatami, smacznej kuchni. Kocham sztukę, kulturę i literaturę.

... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 273 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6658 Kupiłem właśnie olej MCT , pytanko do ekspertów jak go cykl "masowy". Ważę 87kg 15% tłuszczu, 180 białko ok 250g na kg (50g z izolatu serwatki), ww 350g, tłuszcz ok 60 dorzucić trochę kalorii niekoniecznie z ww (nie chcę złapać za dużo tłuszczu zapasowego).Proszę o pomoc, może Ty Darku kiedyś wspaniale mi pomogłeś przy redukcji w poście "parę zbędnych".Z góry dziękuję pozostajc w przekonaniu że jak zwykle się na Was nie piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy" Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 273 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6658 Jeszcze nie zacząłem tym się wspomagać , a już czuję wizualizacji i wiary! Ide wykorzyzstac te poklady energii, pozdrawiam serdecznie! piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy" ... Ekspert Szacuny 11036 Napisanych postów 50704 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 w zaleznosci od ilosci rano po treningu i przed snem po 5-10 ml. Zmieniony przez - Trabaczew w dniu 2004-12-15 14:01:36 ... Znawca Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 113277 olej MCT stosowac mozesz od razu po przebudzeniu na 30 minut przed sniadaniem-chyba ze wystapia dolegliwosci zoladkowe to odstaw na 30 minut przed treningiem oraz od razu po-wtedy najlepiej wykorzystasz jego dzialanie antykataboliczne oraz energetyczne stosuj w dawce okolo 10 gram Top Dog If you wanna job done right you must do it yourself ... Znawca Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15438 witam piotrus no waga 87 i 15% tłuszczu, to całkiem niezły wynik... Jeżeli chodzi o MCT, dawkowanie tego produktu można rozważac w dwóch kwestiach: jako suplement wzbogacajacy dietę energetycznie lub jako srodek o działaniu antykatabolicznym. Jeżeli chodzi o kwestię wzbogacanie diety w energie, to optuje za stosowaniem tłuszczów które oprócz kalorii pełnią takze istotne funkcje biologiczne. Dlatego jako uzupełnienie diety bardziej polecałbym takie tłuszcze jak oleje roślinne wzglednie kwasy omega 3 (szczególnie te ostatnie moga pełnic ważną rolę w procesie wzrostu masy mieśniowej). Olej MCT proponowałby stosować jedynie w porach okołotreningowych, szczególnie po wysiłku. Najlepiej dodać ten produkt do odzywki, wzglednie posiłku potreningowego w ilosci 1-2 łyżek ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 167 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2007 jesli chodzi o olej MCT to mam pytanie. A mianowicie: popsulo mi sie opakowanie od oleju MCT i przelalem go do plastikowej butelki po powerade. Stoi on juz w tej butelce od poczatku wrzesnia i chcialbym wiedziec czy nadal nadaje sie do uzywania?? Dzieki za odpowiedzi Pozdro ... Początkujący Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31691 Jonasz, najprawdopodobniej jest on juz bezuzyteczny.... Co do dawkowania to zdecydowanie polecam przed i po trenigu po 15g(1 lyzka stolowa), oszczedza glikogen miesniowy, w pewien sposob pobudza, bardzo dobry suplement. ... Specjalista Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45379 Olej MCT po otwarciu powininen być spożyty do 1-2 miesięcy i najlepiej go trzymać w chłodnym miejscu "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH" ... Znawca Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 113277 mozna olej MCT przechowywac w butlece- najwazniejsze ,aby byl dobrze zakrecony i trzymany w odpowiednich warunkach niestety TWoj olej juz nie nadaj sie do spozycia-3 miesiace od kiedy go otworzyles wydaja sie byc zbyt dlugim czasem Top Dog If you wanna job done right you must do it yourself ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 273 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6658 Dziękuję wszystkim za odpowiedź i drąże dalej..:) Darek, potwierdź lub zaprzecz: po treningu koktail 30g profi whey isolat + 30g ww + 2 łyżki MCT wypić duszkiem i rośnij duży tak? :) piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy" ... Znawca Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 113277 ja bym zaraz po treningu wzial Carbo z MCT a za 30 minut bialko Top Dog If you wanna job done right you must do it yourself ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 273 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6658 Wolę odrazu taki koktail z białkiem,mniej roboty:) Jeszcze jedno pytanie chciałbym dorzucić: czy olej MCT poddany obróbce termicznej (smażenie) traci swoje właściwości? piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Tłuszcze, a właściwie kwasy tłuszczowe zdają się być nam dobrze znane. Wiele słyszymy o kwasach nienasyconych (jak na przykład OMEGA-3 i OMEGA-6), a żeby dostarczyć ich jak najwięcej spożywamy ryby i orzechy tak często, jak tylko jest to możliwe. Nawet nasze dzieci wiedzą, że “ryby są dobre na mózg” i czasem dają się namówić na zjedzenie ich na obiad. Wiemy też, że kwasy tłuszczowe można podzielić na: krótkołańcuchowe długołańcuchowe średniołańcuchowe. Czym, w takim razie, wyróżnia się olej MCT na tle wszystkich innych kwasów tłuszczowych? Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe – właśnie to tworzy nam magiczny skrót MCT (z ang. medium chain triglycerides). Ich wielką zaletą jest długość łańcucha (maksymalnie 10 węgli tworzących jeden łańcuch), która powoduje szybsze trawienie oraz wchłanianie do organizmu. O wiele szybciej trafiają do wątroby i nie magazynują się tak łatwo jak pozostałe tłuszcze, co daje pozytywne skutki podczas redukcji tkanki tłuszczowej. W ciągu kilku ostatnich lat pojawiło się sporo badań na temat oleju MCT, których wnioski pokazują pozytywny wpływ tego tłuszczu na wiele aspektów codziennego życia. Mnogość informacji na temat średniołańcuchowych trójglicerydów powoli obliguje nas do wyrażenia opinii na ich temat. Z pewnością jest to produkt warty przyjrzenia się z bliska. Sprawdźmy więc kiedy warto po niego sięgnąć. Olej MCT wspomaga odchudzanie poprzez zwiększenie wzrostu hormonów (w tym leptyny) pomagających zmniejszyć apetyt. W porównaniu z LCT, tłuszcze MCT pozwalają nam szybciej osiągnąć uczucie sytości. Dzięki szybszemu wchłanianiu i trawieniu, olej MCT nie magazynuje się nam w takiej ilości jak w przypadku innych tłuszczy. Dobierzmy odpowiednią dawkę oleju MCT, a będziemy mogli zapomnieć o gromadzeniu się nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. Zwiększenie wydajności naszego organizmu, to jedna z właściwości oleju MCT, na którą uwagę zwracają głównie sportowcy. Badania sugerują, że dieta bogata właśnie w te tłuszcze spowodowała wzrost wytrzymałości podczas wyczerpujących ćwiczeń. Olej MCT dzięki swoim właściwościom jest szybko przyswajany, a wytworzona dzięki niemu energia zostaje bardzo szybko wykorzystana przez nasze ciało. Oznacza to, że tłuszcze z tego rodzaju nie będą się tak szybko odkładać. Według badań, spożywanie oleju MCT może działać wspierająco podczas procesu spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej. Olej MCT, podobnie jak inne tłuszcze, wspomaga wchłanianie witamin A, D, E i K, dlatego warto go przyjmować w tym samym czasie, co nasz dotychczasowy zestaw witamin i suplementów. Najczęściej do kapsułek zawierających te witaminy dodaje się różne oleje, aby poprawić ich wchłanialność do organizmu. Niestety takie dodatki mogą wpływać również na smak przyjmowanych suplementów i nie idą za tym działaniem żadne większe korzyści. Można taki produkt zamienić na zestaw witamin i odpowiednią ilość oleju MCT – z pewnością przyniesie nam to dużo bardziej pozytywny efekt. Wartością dodaną oleju MCT jest jego smak i zapach. Produkt ten jest całkowicie bezwonny i nie ma żadnego smaku, co może być zaletą dla wielu użytkowników. Więcej danych i właściwości oleju MCT można odszukać pod adresem w tym badania. Działanie oleju MCT Badania potwierdzają przeciwgrzybicze działanie oleju MCT. Ponadto sprawdza się on również w walce z bakteriami. To wszystko za sprawą kwasów: dekanowego, laurynowego oraz kaprylowego. Pojawia się coraz więcej badań na temat tych właściwości, dlatego warto śledzić poczynania naukowców. Korzystający z oleju MCT wskazują na wysoką dawkę energii dostarczaną przez ten produkt, dlatego tak chętnie dodaje się go do popularnej kawy kuloodpornej, która ma zapewnić witalność nawet na kilka godzin. Wiele badań dowodzi skuteczności oleju MCT w walce z różnymi schorzeniami. Wpływa on korzystnie na poziom cholesterolu w organizmie i zwiększa ilość jakże pożądanych przeciwutleniaczy. Ponadto może być wykorzystywany w walce z cukrzycą (szczególnie w przypadku cukrzycy typu 2), co również potwierdzają amerykańskie badania. Olej MCT z pewnością jest znany osobom zmagającym się z różnymi zaburzeniami trawienia oraz nowotworami układu trawiennego, gdyż proces trawienia tego suplementu polega na wchłonięciu go do naczyń krwionośnych wątroby bez udziału jelit. Coraz powszechniejsze alergie pokarmowe występujące u dzieci także są leczone z wykorzystaniem preparatów zawierających MCT, właśnie ze względu na unikatowy sposób trawienia tych kwasów tłuszczowych. Przeciwwskazania oleju MCT – kiedy go nie stosować? Dotąd nie wskazano żadnych negatywnych efektów po spożyciu oleju MCT wraz z lekami. Odnotowano jedynie przypadki odczuwania delikatnych skutków ubocznych takich jak: nudności, wymioty czy inne dolegliwości jelitowo-żołądkowe. Aby ich uniknąć, warto zacząć suplementację olejem MCT od mniejszych dawek i stopniowo je zwiększać. Zastosowanie oleju MCT Olej MCT ma zastosowanie wśród osób dbających o linię. Największy wybór produktów zawierających średniołańcuchowe trójglicerydy (olej MCT) dostępny jest właśnie na stronach internetowych skierowanych do sportowców. Szczególne zainteresowanie olejem MCT zauważymy wśród osób będących na diecie ketogenicznej. Ta forma odżywiania polega na wysokim spożyciu tłuszczów przy jednoczesnym ograniczeniu węglowodanów. Co ciekawe, po olej MCT chętnie sięgają również pracownicy umysłowi oraz osoby pragnące poprawić swoją koncentrację. Ketony wytwarzane przez olej MCT są paliwem dla mózgu, które może przenikać bezpośrednio z krwi do mózgu. Ten specyficzny organ może korzystać z nich w pełni przy obniżeniu ilości spożywanych węglowodanów. Stosowanie oleju MCT Zarówno dawka minimalna, jak i maksymalna dla spożycia oleju MCT nie została podana. Sugeruje się, że dzienny bilans przyjmowanego tłuszczu nie powinien przekraczać 100 ml, jednak warto zasięgnąć porady lekarskiej przy dobieraniu ilości przyjmowanych suplementów. Dobrze jest zacząć od niewielkich ilości (1 łyżka stołowa dziennie, a nawet mniej) i stopniowo zwiększać dawkę, jednocześnie obserwując reakcje organizmu. W razie jakichkolwiek efektów ubocznych, spróbujmy wrócić do mniejszych ilości. Możemy korzystać z suplementów w formie kropli lub spożywać olej MCT co rano w formie kawy kuloodpornej, która stała się hitem już jakiś czas temu. Bulletproof Coffee to najpopularniejszy napój wśród fanów diety keto. Taką kawę można przygotować we własnej kuchni (wystarczy do ulubionej kawy dodać olej kokosowy). Kawa kuloodporna może zastąpić pierwsze śniadanie, gdyż jest bardzo sycąca i, jak twierdzą jej konsumenci, dodaje energii na cały poranek. Gdzie kupić olej MCT i jaka jest jego cena? Cena oleju MCT waha się od 20 do nawet 40 złotych za opakowanie o pojemności 500 ml. Olej MCT mają w ofercie zarówno apteki jak i specjalistyczne sklepy zajmujące się dietetyką oraz produktami dla sportowców. Warto również pamiętać, że olej MCT znajdziemy w niektórych produktach codziennego użytku, na przykład w oleju kokosowym (aż 60% wartości odżywczych), który dostępny jest w większości sklepów stacjonarnych. Jeśli jednak nie korzystamy z niego na co dzień, spokojnie możemy pomyśleć o zakupie suplementu w kroplach. Z pewnością łatwiej będzie kontrolować ilość przyjmowanego oleju poprzez dawkowanie go np. łyżką stołową. Podsumowanie Olej MCT obecnie jawi się nam jako dobry partner do zwiększenia wydajności naszego organizmu i zmniejszenia tkanki tłuszczowej. Warto też rozważyć suplementację średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych (olej MCT), jeśli chcemy wspomóc się w walce z niektórymi chorobami. Może być pomocny podczas walki z cukrzycą czy insulinoopornością. Olej MCT ma być tylko naszym pomocnikiem, dlatego nie rezygnujmy ze zdrowej diety i aktywności fizycznej. Ze względu na nieustaloną dawkę minimalną oraz maksymalną, powinniśmy powoli dostosowywać przyjmowaną ilość produktu tak, aby przynosił nam jak najwięcej korzyści i nie zaburzał działania organizmu. Jakąkolwiek suplementację zawsze powinniśmy skonsultować z lekarzem lub dietetykiem.

Opis Opcja darmowej wysyłki na terenie Polskizobacz koszty dostawy GRATISY DO KAŻDEGO ZAMÓWIENIA Program Lojalnościowywymieniaj punkty na złotówki! Za ten produkt otrzymasz: 40pkt. OpisOpis DawkowanieTabela SkładuO producencieInformacje Żywieniowe Recenzje (0) Artykuły Źródło szybkiego "zastrzyku" energii Może pomagać osobom podczas redukcji tkanki tłuszczowej Podczas odpowiedniego stosowania może wspierać lipolizę tłuszczową Dobrocznny środkiem dla osób z zaburzeniami wchłaniania tłuszczów Może ograniczyć zużycie glikogenu mięsniowego Idealne źródło zdrowych kwasów tłuszczowych OstroVit MCT OIL to nic innego jak najwyższej jakości średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe MCT (medium-chain triglycerides), zamknięte tym razem w plastikową, nietłuczącą się butelkę PET wolną od BPA (bisfenolu A). Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe zalecane są szczególnie sportowcom i osobom o zwiększonej aktywności fizycznej. 500ml MCT - średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych 41 porcji w butelce 1 dzienna porcja to 12 g Szybki i prosty "zastrzyk" energii Ostrovit MCT OIL Trójglicerydy o średniej długości łańcucha są rodzajem tłuszczów nasyconych składającą się z kwasów tłuszczowych zawierających od 6 do 10 atomów węgla. Występują one głównie w oleju kokosowym, oleju palmowym i tłuszczu mlecznym. Część osób ze środowiska zalicza do tego szeregu również kwas laurynowy (C12), który posiada dwanaście atomów węgla, lecz według badań bliżej mu do długołańcuchowych kwasów tłuszczowych patrząc pod kątem jego właściwości oraz metabolizmu w organizmie człowieka. Główną zaletą MCT jest ich energetyczne działanie na nasz organizm. Dzieje się tak za sprawą wchłaniania żyłą wrotną z szybkością podobną do glukozy. Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe spełnią idealną rolę podczas redukcji tkanki tłuszczowej oraz dla osób z zaburzeniami wchłaniania tłuszczów. Szybkie wchłanianie oszczędzi zapasy glikogenu co idealnie potwierdzi tezę, że MCT to "złoty środek" energetyczny dla każdego sportowca, który trenuje siłowo, wytrzymałosciowo czy siłowo-wytrzymałościowo. Porcja produktu zalecana do spożycia w trakcie dniaPorcję produktu 6 g (1 łyżka stołowa) spożywać 2 razy dziennie podczas posiłków. Zalecaną porcję produktu można zwiększać o 12 g co 3 dni do uzyskania optymalnej porcji dostosowanej do swoich potrzeb. Spożycie jednorazowej ilości większej niż 100 g produktu może spowodować dolegliwości Płyn 500mlPorcja: 1 łyżka stołowaIlość porcji w opakowaniu: 35Konsystencja: Płyn Składniki Zawartość w porcji w 100 g *RWS w tym kwasy tłuszczowe nasycone 12gKwas kapronowy (C6:0) kaprynowy (C10:0) ? kaprylowy - laurynowy (C12:0) mirystynowy (C14:0) SkładnikiOlej MCT zawierający średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe z nasion olejowca gwinejskiego. Produkt może zawierać mleko (łącznie z laktozą), soję, orzeszki ziemne, inne orzechy, nasiona sezamu, owies, jaja, skorupiaki, producencieOstrovit jest rodzimym producentem o ciekawym podejściu do tematu aktywności fizycznej i szeroko pojętego zdrowego żywienia. W ofercie polskiego producenta znajdziemy odżywki, ale także wiele produktów dietetycznych nie tylko dla ludzi aktywnych, ale zwyczajnie dbających o to, co jedzą. W gamie odżywek OstroVit każdy sympatyk sportu niezależnie od celu znajdzie coś dla siebie, odżywki na siłę, przygotowane dla sportowców wytrzymałościowych, preparaty odchudzające czy dbające o zdrowie i kondycje naszego ciała. OstroVit produkuje także zdrowe oleje, masło orzechowe, przyprawy, sosy zero kalorii OstroVit, makaron wysokobiałkowy OstroVit czy aromaty spożywcze. Informacje ŻywienioweSuplement diety / Środek spożywczy zastępujący całodzienną dietę, do kontroli masy ciała. Nie można stosować jako zamiennik bądź substytut zróżnicowanej diety. Produktu nie należy podawać kobietom w ciąży oraz matkom karmiącym. Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Najlepiej spożyć przed końcem: data na opakowaniu. Opisy są własnością sklepu Kopiowanie i rozpowszechnianie opisów jest zabronione ! Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.) Recenzje Nikt jeszcze nie napisał recenzji do tego produktu. Bądź pierwszy i napisz recenzję. Dowiedz się więcej na temat prezentowanego produktu na naszym blogu: Dieta ketogeniczna Pozostałe produkty z kategorii

Olej MCT składa się z tłuszczów o średniej długości łańcucha. Jego najbogatszym źródłem jest olej kokosowy i właśnie z tego oleju, tworzy się produkty dla kulturystów. Jakie działanie ma olej MCT? Bardzo charakterystyczny jest sposób, w jaki nasz organizm przyjmuje olej MCT. Inne oleje organizm najpierw rozbija na niewielkie cząsteczki, natomiast olej MCT wchłania się bezpośrednio do krwi. W Polsce moda na przyjmowanie oleju MCT nie jest jeszcze tak rozpowszechniona, jak na zachodzie, ale jego działanie jest na tyle interesujące, że niedługo ta sytuacja może się zmienić. Co zyskujemy dzięki temu? Najważniejszą korzyścią oleju MCT jest to, że od razu wchłania się i dostarcza nam dużej ilości energii. To bardzo ważne szczególnie wtedy, gdy unikamy w diecie węglowodanów. Często określa się go mianem "paliwa rakietowego" dla mózgu i metabolizmu. Nazwa olej kojarzy się nam zawsze z czymś, co prowadzi do tycia, jednak nie dotyczy to MCT. Ten olej zamieniany jest szybko w ketony, które nigdy nie służą organizmowi do produkowania zapasów tłuszczu. Różnica polega na tym, że olej MCT jest metabolizowany i trawiony w zupełnie inny sposób niż pozostałe tłuszcze. Unikalne właściwości oleju MCT - większość tłuszczów jest metabolizowanych dopiero po rozbiciu na drobne cząsteczki przez żółć. Przypomina to trawienie węglowodanów złożonych - najpierw są rozbijane na krótkie łańcuchy a dopiero później wchłaniane. MCT przyswaja się tak, jak węglowodany proste - zaraz po przyjęciu jest dostępny dla organizmu i dodaje energii. Jeśli chcesz poznać to działanie na sobie, wypij kawę z łyżeczką oleju MCT. Olej ma także kilka innych działań - zmniejsza poziom glukozy we krwi, poprawia metabolizm (zwłaszcza spalanie tłuszczu), poprawia działanie tarczycy, hamuje apetyt i może być pomocny w różnych chorobach. Coraz częściej mówi się o jego pozytywnym działaniu na chorobę Alzheimera, cukrzycę czy choroby autoimmunologiczne. Olej wpływa także na wydzielanie ciał ketonowych, które są zastępczym paliwem dla mózgu. Czy wiesz o tym, że mleko matki ma także bardzo dużo kwasów MCT i nasyconych tłuszczów? MCT nie jest pozbawiony wad – wielu osobom nie smakuje, a jego większa ilość powoduje problemy z trawieniem. Zacznij od małych ilości tego oleju i następnie go zwiększaj, by organizm mógł się do niego przyzwyczaić. Z czasem ciało będzie radziło sobie coraz lepiej z jego trawieniem i dolegliwości nie będą się pojawiały. Przykładowo - możesz zacząć od łyżeczki MCT i z czasem zwiększyć jego ilość do dwóch lub trzech na jedną porcję. Problem z nietypowym smakiem można rozwiązać, jeśli będziemy przyjmowali go w podstawowej formie, czyli jako olej kokosowy. Olej MCT ma sześciokrotnie większe stężenie tłuszczów o średniej długości łańcucha niż olej kokosowy, jednak jego smak jest znacznie gorszy. Kiedy stosuje się olej MCT? Olej MCT sprawdza się najlepiej wtedy, gdy jesteś na diecie niskowęglowodanowej i chcesz poprawić funkcjonowanie mózgu. Ciała ketonowe, które wydzielają się dzięki przyjmowaniu MCT, wpływają na jaśniejsze myślenie i zapobiegają uczuciu zmęczenia. Ma on także działanie odchudzające i nie przyczynia się do otyłości. Dzieje się tak dzięki odmiennemu sposobowi wchłaniania. Zobacz także

styczeń 20, 2020 Poradniki 84397 odwiedzin 0 komentarzy Olej MCT to w dalszym ciągu suplement diety, który czeka na rozwój swojej popularności. Jest już obecny w większości sklepów z odżywkami i suplementami dla osób aktywnych fizycznie, jednak nadal nawet sprzedawcy nie zdają sobie sprawy z jego potencjału. Nie wiedzą, jak go stosować, by osiągnąć jak najlepsze efekty, a także dlaczego warto go w ogóle przyjmować. Tymczasem MCT to olej o wyjątkowej zawartości kwasów tłuszczowych niezbędnych organizmowi do codziennego funkcjonowania, a już szczególnie w okresach zwiększonej aktywności to jest olej MCT?Właściwości oleju MCT wynikają przede wszystkim z różnicy między tłuszczami nasyconymi i nienasyconymi. O ile tłuszcze nienasycone uważa się za bardzo korzystne dla zdrowia (głównie dla serca, ale też przeciwdziałają zapaleniom i niektórym nowotworom), o tyle tłuszcze nasycone powszechnie uważa się za szkodliwe. Jest to błędne przekonanie, bowiem dzielą się one na długołańcuchowe i średniołańcuchowe. Te pierwsze podnoszą poziom złego cholesterolu i zwiększają ryzyko chorób serca. Drugie natomiast, które znane są również pod nazwą MCT, mają pozytywny wpływ na organizm głównie dlatego, że są wchłaniane w odmienny kokosowy MCT to tym samym olej pozyskiwany z kokosa, w którym znajdują się duże ilości MCT. Nie jest on dokładnie tłuszczem kokosowym, ale raczej wyodrębnionym z niego składnikiem, który ma ogromne znaczenie dla odchudzania i pracy MCT - właściwościOlej MCT może być stosowany jako suplement wspierający odchudzanie. Wynika to z tego, że kwasy tłuszczowe w nim zawarte są bardzo dobrym źródłem energii, a przy tym charakteryzują się silnymi właściwościami termogennymi. Innymi słowy, ich przyjmowanie oznacza zwiększone wydatkowanie ciepła przez organizm, co ma bezpośredni wpływ na redukcję wagi, o ile oczywiście proces jest poparty odpowiednią dietą. Znaczenie dla odchudzania MCT ma również z uwagi na łatwość wchłaniania tych tłuszczy: nie są do tego wymagane specjalne enzymy, a samo wchłanianie rozpoczyna się już w jamie ustnej. Nie bez znaczenia jest również wpływ oleju MCT na hamowanie łaknienia. Sam czas przebywania jedzenia w przewodzie pokarmowym ulega wydłużeniu, dzięki czemu uczucie sytości trwa dłużej, a składniki odżywcze są pozyskiwane w większych ilościach z pożywienia. Mowa tutaj o magnezie, wapni i witaminy E. Obecnie brak na stanie Towar dostępny Obecnie brak na stanie Dostępny Obecnie brak na stanie Obecnie brak na stanie Obecnie brak na stanie Olej MCT to przede wszystkim doskonały suplement dla osób aktywnych fizycznie. Nie są przy tym ważne rodzaj czy intensywność aktywności, ponieważ w każdym przypadku średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe będą bardzo przystępnym źródłem energii dla mięśni. Wynika to z ich sposobu wchłaniania i metabolizowania. Dzięki temu olej MCT nie będzie obciążał przewodu pokarmowego, a przy tym doskonale sprawdzi się jako pożywienie dla mięśni. Oznacza to, że umiejętne stosowanie oleju MCT może znacząco poprawić zdolności wysiłkowe. Związki zawarte w oleju przeciwdziałają degradacji tkanki mięśniowej, co ma szczególne znaczenie podczas każdej diety. Dzięki temu zamiast utraty mięśni, traci się tkankę MCT do kawy, czyli fenomen kawy kuloodpornejKawa kuloodporna to wynalazek amerykańskiego blogera, który podczas podróży do Tybetu zauważył, że tamtejsi mieszkańcy dodają do swojej herbaty mleko jaków oraz masło. Bloger zdecydował się zmodyfikować ten przepis i zastąpić herbatę kawą, a mleko jaków i masło zamienić na zwykłe masło i tłuszcz MCT (ewentualnie olej kokosowy, który zawiera MCT). Właśnie w taki sposób powstała kawa, która dostarcza mnóstwa tłuszczy, zdolnych zastąpić w codziennej diecie wysokoenergetyczny posiłek. Jak działa na nas taka mieszanka energetyczna? Kawa z dodatkiem MCT to zbilansowany zastrzyk energii, który dodaje chęci do życia i zwiększa wydajność organizmu. Co więcej, pozwala na przyspieszenie spalania zbędnych kilogramów i eliminuje problem podjadania. Dodatkowo, polepsza także funkcje kognitywne naszego mózgu, czyli sprawia, że myślimy łatwiej i szybciej, lepiej łącząc wątki. Duże ilości tłuszczu zabijają apetyt na wiele godzin, a połączone z kofeiną gwarantują jednocześnie duży przypływ energii i działają na mózg jak wysokiej jakości paliwo. Jak zatem przygotować kawę z olejem MCT? Wystarczy zaparzyć w tym celu około 250 ml kawy (100% arabiki), a następnie zblendować ją z 1-2 łyżkami niesolonego masła oraz 1-2 łyżkami MCT. Tak stworzony napój to około 441 kcal, co oznacza, że zastępuje w naszej diecie jeden posiłek i pozwala dosyć szybko stracić na wadze. Warto pamiętać jednak, że nie jest to zrównoważone śniadanie, dlatego jeśli decydujemy się zastępować je kawą, najlepszym rozwiązaniem będzie zadbanie o doskonałe zbilansowanie kolejnych posiłków przy pomocy pozostałych składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszych organizmów. Olej MCT - dawkowaniePrawidłowe dawkowanie oleju MCT ma bardzo duże znaczenie. Jego nadmiar może zwiększyć stężenie cholesterolu we krwi, co ma bezpośredni wpływ na zwiększenie ryzyka zachorowania na choroby układu krążenia. Nie istnieją wprawdzie oficjalne normy, jakie powinny być przestrzegane, ale można uznać, że w przypadku osób aktywnych fizycznie (przynajmniej w stopniu umiarkowanym) bezpieczna dawka nie powinna przekraczać 50 ml na odpowiednie dawkowanie rozumie się tutaj suplementację inną niż używanie oleju MCT do smażenia, do którego nie powinien być stosowany. Rozpada się wtedy bowiem na niebezpieczne dla zdrowia związki. Zaleca się tym samym spożywanie go na zimno, co zapewni pozyskanie z oleju wszystkich wartości odżywczych. Dodatkowo warto zaopatrywać się w olej MCT u sprawdzonego sprzedawcy, gdyż jedynie to gwarantuje, że olej był tłoczony w warunkach spełniających standardy. To natomiast oznacza, że zawiera wszystkie składniki, które decydują o jego wyjątkowości. Komentarze (0) Brak komentarzy w tym momencie. Nowy komentarz

Czy zastanawiałaś lub zastanawiałeś się kiedyś nad najprostszym sposobem na utratę wagi? Okazuje się, że istnieje sposób, który spala tłuszcz poprzez picie kawy. Brzmi niemożliwie? Jednym z najpopularniejszych i najchętniej wybieranych suplementów odchudzających, jest właśnie Cappuccino MCT. Sprawdźmy jak działa i czy faktycznie da się z nim schudnąć kilka kilogramów! Czym jest Cappuccino MCT?Spis TreściCzym jest Cappuccino MCT?Jak działa Cappuccino MCT?Co wchodzi w skład Cappuccino MCT?Jakie są właściwości oleju MCT?Cappuccino MCT – opinieCappuccino MCT – cena Cappuccino MCT to połączenie naturalnych olejów MCT z kawą, które razem tworzą wspaniałą synergię, zwaną „bulletproof coffee.” To unikalny środek odchudzający o formie i smaku klasycznej kawy cappuccino. Składa się z połączenia dwóch najlepszych kaw świata, czyli kawy arabica i kongijskiej oraz dodatkowych składników, przyspieszających spalanie zbędnego tłuszczu. Cappuccino MCT dostaniemy w formie proszku, który łatwo rozpuszcza się w wodzie. Można go pić na ciepło i na zimno, dzięki czemu każdy jest w stanie zaspokoić swoje gusta. Cappuccino MCT nazywane jest również kawą kuloodporną, która jest uwielbiana przez sportowców, dlaczego? Kawa łączy w sobie naturalne kwasy tłuszczowe, co zostało zainspirowane słynnym tybetańskim naparem odchudzającym. Liczne badania kliniczne dowiodły, że takie połączenie jest w stanie bardzo korzystnie wpłynąć na naszą masę ciała. Sprawdź, jak działa Cappuccino MCT i jakich efektów możesz spodziewać się przy jego stosowaniu! Pyszny środek w postaci kawy – Cappuccino MCT wspomaga odchudzanie na kilku płaszczyznach. Przede wszystkim przyspiesza spalanie kalorii i zmniejsza łaknienie, dzięki czemu przestajemy podjadać. Preparat w formie kawy zmniejsza odkładanie się tkanki tłuszczowej, tym samym poprawiając wygląd naszej sylwetki. Cappuccino MCT jest w stanie zredukować masę naszego ciała bez szkody dla mięśni i ich masy, przy znacznej redukcji tłuszczu. Nadal nie wierzysz? W takim razie czas na poznanie unikalnego składu i właściwości preparatu Cappuccino MCT! Co wchodzi w skład Cappuccino MCT? Cappuccino MCT cieszy się ogromną popularnością dzięki skuteczności, którą docenia coraz większa liczba osób. Wszystko to zależy jednak od unikalnych właściwości składników, które są w nim zawarte. Skład Cappuccino MCT jest całkowicie naturalny, dzięki czemu nie powoduje żadnych efektów ubocznych. Jest całkowicie bezpieczny, jednak producent zaleca, aby nie przekraczać jego dziennej dawki, głównie ze względu na zawartość kofeiny. Kofeina jest jednym z głównych składników, który wzmacnia lipolizę, czyli rozkład komórek tłuszczowych. Cappuccino MCT jest również źródłem cennych polifenoli, które mają bardzo pozytywny wpływ na nasz metabolizm. W jego składzie znajdziemy też: insulinę;kompleks Id-alG;ekstrakt z nasion guarany;ekstrakt z nasion zielonej herbaty;ekstrakt z garcynii kambodżańskiej;chrom. W skład kawy odchudzającej wchodzi także kwas chlorogenowy i słynny olej MCT, który pozyskiwany jest z kokosów. Jakie są właściwości oleju MCT? Olej MCT jest bardzo łatwo przyswajalnym tłuszczem, który nie obciąża organizmu. Jest bardzo korzystny dla naszego zdrowia, a przede wszystkim dla odchudzania. Olej MCT: odciąża wątrobę;pozwala na szybkie pozyskiwanie energii;ułatwia trawienie i walkę z chorobami metabolicznymi;działa termogenicznie;jest antybakteryjny;reguluje apetyt, zmniejszając łaknienie;poprawia metabolizm;zapobiega odkładaniu się tłuszczu. Cappuccino MCT – opinie Na oficjalnej stronie producenta można znaleźć wiele opinii. Swoje recenzje wrzucają tam również gwiazdy i osoby rozpoznawalne, które jak się okazuje korzystają z naturalnej skuteczności kawy odchudzającej Cappuccino MCT. Warto poszukać również wypowiedzi osób z zewnątrz np. na forach internetowych i fanpage’ach dedykowanych konkretnym produktom. Z takich opinii można wyciągnąć najwięcej informacji i dowiedzieć się, czy kawa Cappuccino MCT naprawdę działa. Udało mi się znaleźć kilka opinii, które według mnie są najbardziej wartościowe. Konsumentki wypowiadają się w nich na temat swoich odczuć i opisują efekty, które zauważyły w bardzo szybkim czasie. Poniżej znajdują się wypowiedzi na temat kawy Cappuccino MCT, znalezione w Internecie: Adrianna, 25 latJestem kawoszem i każdy dzień zaczynam od kubka kawy z mlekiem. Na moim ciele zawsze było kilka zbędnych kilogramów, jednak nic z tym nigdy nie robiłam. Do czasu aż nie poznałam Cappuccino MCT, które pozwoliło mi w przyjemny sposób schudnąć kilka kilo. Czuje się świetnie, a w moim życiu praktycznie nic się nie zmieniło. Każdego poranka piję kawę Cappuccino MCT, a kilogramy same uciekają! Uwielbiam to! Polecam! Jerzy, 48 latNie lubię chodzić na siłownię, ani trzymać się zdrowej diety. Żona ciągle mi powtarzała: „weź się w końcu za siebie, bo Ci brzuszek wystaje!” Zawsze jej odpowiadałem, że jak znajdzie mi sposób, który nie będzie zmuszał mnie do ćwiczeń, ani wyrzeczeń dietetycznych to się wezmę. 🙂 No i znalazła… Cappuccino MCT. Przyznam, że na początku nie wierzyłem, że kawa jest w stanie zadziałać cokolwiek, jednak po kilku miesiącach zgubiłem mój słynny brzuszek. Polecam! Cappuccino MCT – cena Cena kawy Cappuccino MCT jest bardzo atrakcyjna. Dodatkowo na oficjalnej stronie jej dystrybutora, bardzo często pojawiają się świetne zniżki i bonusy, które umożliwiają zakup kilku opakowań produktu w cenie np. jednego. Warto regularnie odwiedzać stronę producenta, aby trafić na darmową dostawę do każdego miejsca na świecie! Klienci, którym nie udało się trafić na atrakcyjne oferty producenta uważają, że mógłby kosztować nieco mniej, szczególnie, że efekt, który daje nie jest natychmiastowy. Kupując produkt ze strony, której źródła nie są nam znane nie mamy pewności, czy jego skład działa i czy jest bezpieczny. Mimo atrakcyjnej ceny i świetnie dobranego marketingu produkt z innych stron może być nieskuteczny. Dlatego kupujmy produkt Cappuccino MCT ze sprawdzonego źródła, jakim jest oficjalna strona dystrybutora. Tylko w takim przypadku będziemy pewni, że jest to bezpieczny preparat.

Keto Light to tabletki, które wspomagają proces odchudzania. Koniecznie przeczytaj naszą recenzję przed zakupem i odbierz rabat na pierwsze zamównienie! Dieta keto jest jednym z najlepszych sposobów, aby schudnąć i utrzymać go, ale uzyskanie i następnie pobyt w ketozie może być trudne. Do osiągnięcia ketozy potrzeba od kilku dni do dwóch tygodni. W tym czasie prawdopodobnie wystąpią objawy odstawienia węglowodanów – powszechnie nazywane grypą keto. Jednak korzyścią płynącą z osiągnięcia ketozy jest szybsze spalanie tłuszczu, dlatego warto podjąć ten wysiłek. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby znacznie ułatwić sobie i utrzymać się w ketozie, w tym ćwiczenia, post i ścisłe monitorowanie spożycia węglowodanów. Suplementy zwane egzogennymi ketonami mogą również pomóc – a jednym z takich produktów jest Keto Light+. Ketony egzogenne są ketonami z zewnętrznego źródła. Pomagają one oszukać swoje ciało do przyspieszenia produkcji ketonów, tak aby można było wcześniej wejść w ketozę. Jako dodatkową korzyść, dostarczają one również szybko działające źródło energii, co czyni je bardzo użytecznymi dla ćwiczących i osób z aktywnym zawodem i stylem życia. Mogą również pomóc w zmniejszeniu nasilenia i czasu trwania objawów grypy ketonowej. Przy tak wielu produktach egzogennych dostępnych obecnie na rynku, może być trudno zdecydować, który z nich jest dla Ciebie odpowiedni. Wszystkie one obiecują, że pomogą Ci szybciej schudnąć, ale które z nich naprawdę działają? W tym przeglądzie, zdejmiemy pokrywę systemu Keto Light+ aby ujawnić czy jest to właściwy produkt egzogenny dla treści1 Gdzie kupić Keto Light+ Cena, apteka, Allegro2 Keto Light+ Opinie – Recenzje – Forum3 Jaki jest skład Keto Light+4 Jak stosować Keto Light+ skutki uboczne5 Korzyści płynące ze stosowania Keto Light+ Efekty Po wycięciu gdzie kupić ten suplement węglowodanów z diety, organizm nie ma innego wyboru jak spalić więcej tłuszczu na paliwo. Jednak twój mózg i mięśnie nie mogą bezpośrednio wykorzystywać tłuszczu do celów energetycznych. W odpowiedzi na ten problem, twój organizm zamienia tłuszcz w ketony – substancję, którą twój mózg i mięśnie mogą wykorzystać jako paliwo. Przejście z tłuszczu na ketony wymaga czasu. Twój organizm musi wykorzystać wszystkie zmagazynowane w nim węglowodany i oznacza to, że apteka istnieje okres przejściowy pomiędzy cięciem węglowodanów a wejściem w ketozę. Nazywa się to indukcją ketonów. Egzogeniczne ketony apteka produkcji ketonów i zapewnić swojemu organizmowi paliwa, którego potrzebuje, jak węglowodany zaczynają się wyczerpać. Wielu dietetyków ketonowych uważa, że uzyskanie i pobyt w ketozie jest znacznie łatwiejsze, gdy używają ketony egzogenne. Keto Light+ to najlepiej sprzedający się suplement cena na Allegro. Producenci twierdzą, że Keto Light apteka może dostać się do ketozy w ciągu zaledwie 30 minut. Allegro nie sprzedaje Keto Light+ jest mieszanką napojów, która zawiera również inne przyjazne ketonowi składniki odżywcze takie jak olej MCT, aby ułatwić pobyt w ketozie. Jest on cena dostępny w pojemnikach zawierających wiele dawek lub w saszetkach do samodzielnego podawania. W sprzedaży jest również wiele suplementów ketogenicznych w postaci tabletek jak Ketominal Slim oraz Keto Actives Keto Light+ Opinie – Recenzje – Forum Dieta keto jest jednym z najlepszych sposobów na schudnięcie i spalenie tłuszczu. Większość dietetyków keto zgłasza szybką utratę masy ciała i zauważalną utratę tłuszczu. Sama dieta keto jest od ponad 100 lat i jest bardzo popularna od prawie pół wieku. Została ona wypróbowana, przetestowana i okazała się być zarówno bezpieczna, jak i skuteczna. Egzogeniczne ketony mogą pomóc uczynić dietę keto jeszcze bardziej skuteczną. Mogą one ułatwić wchodzenie i przebywanie w ketozie, dać Ci energię, a także pomóc złagodzić wiele objawów strasznej grypy keto. Produkty takie jak Keto Light+ opinie są dobre są zaprojektowane tak, aby dieta keto była tak łatwa i skuteczna jak to tylko możliwe. Jednakże, nawet najlepszy egzogenny produkt keto nie będzie działać, jeśli nie jesteś wierny swojej diecie. Jeśli nadal będziesz oszukiwał i jadł węglowodany, recenzje Keto Light+ nie zrobią wiele dla Ciebie. Jednakże, jeśli trzymasz się diety niskowęglowej, pijesz wystarczającą ilość wody i ćwiczysz, Keto Light+ opinie z forum może pomóc uczynić twoją dietę niskowęglową jeszcze bardziej skuteczną. Czy musisz używać egzogennych ketonów, aby schudnąć? Oczywiście, że nie! Ale jeśli chcesz uzyskać najlepsze możliwe wyniki z diety, na pewno mogą pomóc. Jaki jest skład Keto Light+ Najważniejszym składnikiem w Keto Light+ jest Beta-Hydroksymaślan lub w skrócie BHB. BHB jest jednym z trzech podstawowych ciał ketonowych produkowanych podczas ketozy i wykorzystywanych do produkcji energii w przypadku braku glukozy. Podwyższony poziom BHB został wykazany w celu zwiększenia zarówno fizycznej i psychicznej energii. Składniki w Keto Light+ różnią się nieznacznie w zależności od smaku. Beta-Hydroksymaślan (sole ketonowe) Olej MTC w proszku (średniołańcuchowy olej triglicerydowy) Naturalny smak Kwas jabłkowy Ekstrakt ze Stewii Kofeina Głównymi składnikami Keto Light+ jest zgłoszona do opatentowania mieszanka o nazwie N8 bio-dostępność. Mówiąc wprost, oznacza to, że są one przeznaczone do bardzo szybkiego trawienia i asymilacji. Z tego powodu, producent twierdzi, że ich produkt zaczyna działać już po 30 minutach. Jak stosować Keto Light+ skutki uboczne Aby w pełni wykorzystać możliwości systemu Keto Light+, lub jakiegokolwiek innego egzogennego produktu ketonowego w tym zakresie, konieczne jest, aby używać go poprawnie. Jeśli nie będziesz postępować zgodnie z instrukcjami producenta, może się okazać, że otrzymasz dalekie od optymalnych rezultatów i w końcu zmarnujesz ciężko zarobione pieniądze. Według instrukcji, należy zmieszać jedną gałkę (w zestawie) systemu skutki uboczne uncjami czystej wody. Następnie należy mieszać mieszaninę aż do całkowitego rozpuszczenia proszku. Alternatywnie, można włożyć go do kubka smoothie shakera i energicznie wstrząsnąć. Nie jesteś fanem zwykłej wody, nawet jeśli jest aromatyzowana? Nie martw się, możesz mieszać egzogenne ketony z dowolnym napojem bezwęglowym. Dobre opcje obejmują niesłodzoną wodę kokosową, niesłodzone mleko migdałowe, bezcukrowe napoje sportowe lub bezcukrową mrożoną herbatę. Możesz nawet dodać go do domowego napoju elektrolitycznego. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy używać systemu Keto OS dwa razy dziennie, najlepiej rano, a następnie od połowy do późnego popołudnia. Sportowcy i ćwiczący mogą odnieść korzyści ze stosowania Keto Light na krótko przed treningiem lub nawet w jego trakcie, aby uzyskać niewielki zastrzyk energii. Korzyści płynące ze stosowania Keto Light+ Efekty Może pomóc w szybszym dostaniu się do ketozy – cięcie karbów może być trudne. Przejście od stosowania glukozy jako paliwa do stosowania ketonów wymaga czasu dla organizmu. Keto OS zawiera Beta-Hydroksymaślan, jedną z trzech głównych soli ketonowych. Biorąc Keto OS zachęca organizm do rozpoczęcia produkcji ketonów szybciej i w większych ilościach. Dzięki temu szybciej przejdziesz do ketozy. Im szybciej popadniesz w ketozę, tym szybciej znikną wszelkie objawy grypy ketonowej i tym szybciej zaczniesz spalać tłuszcz. Więcej energii – Twój organizm zużywa ketony na energię, gdy brakuje mu glukozy. Przyjmowanie egzogennych ketonów dostarcza Twojemu organizmowi szybko dostępne źródło energii. Zwiększa to zarówno sprawność umysłową jak i fizyczną. Psychiczna ostrość i skupienie – wielu dietetyków keto narzeka na coś, co nazywa się mgłą mózgową, szczególnie podczas indukcji keto. Twój mózg normalnie używa glukozę dla energii, ale, gdy ty tniesz węglowodany, twój mózg no dostaje glukozę ono potrzebuje. W rezultacie możesz czuć się zamglony i niezdolny do koncentracji, jak zwykle. Egzogeniczne ketony mogą przechodzić barierę krew/mózg, aby zapewnić twojemu mózgowi alternatywne źródło energii, przywracając skupienie umysłu w tym procesie. Rozpoczęcie dnia z systemem Keto OS może sprawić, że będziesz bardziej skoncentrowany psychicznie i produktywny. Zmniejszony apetyt – chociaż dieta Keto jest dobrze znana z tego, że powstrzymuje głód, nawet jedzenie dużej ilości tłuszczów i białek może od czasu do czasu pozostawić Cię z nadaktywnym apetytem. Jeśli poddasz się głodowi, możesz skończyć opóźniając utratę tłuszczu, a nawet przybrać na wadze. Uzupełnianie diety egzogennymi ketonami wiąże się ze zmniejszeniem apetytu i mniejszą ilością łaknienia. To sprawi, że trzymanie się diety ketogenicznej będzie znacznie ProduktuData2020-06-12Ocena5ProduktKeto Light AUTOR Adam Cześć! Nazywam się Adam i jestem absolwentem farmakologii i farmacji. Od wielu lat zdrowy tryb życia jest moją największą pasją. W 2018 roku postanowiłem założyć bloga i dzielić się moimi spostrzeżeniami na temat popularnych leków i suplementów na rynku, aby pomóc ludziom w ich jak najlepszym wyborze. 377 postów

Lek Lipofundin MCT/LCT 20% to emulsja typu olej w wodzie. Tłuszcze wchodzące w skład leku Lipofundin MCT/LCT 20% dostarczają organizmowi energii i niezbędnych kwasów tłuszczowych, które są potrzebne do wzrostu i powrotu do zdrowia. Porównaj ceny leków Przejdź do apteki Lek Lipofundin MCT/LCT 20% podawany jest przez kroplówkę (infuzja) jako komponent żywienia w przypadku, kiedy żywienie doustne lub dojelitowe jest niemożliwe. Jaki jest skład Lipofundin MCT/LCT 20%, jakie substancje zawiera? Zawartość substancji czynnych w 1000 ml leku Lipofundin MCT/LCT 20% wynosi: Olej sojowy oczyszczony 100,0 g Triglicerydy o średniej długości łańcucha 100,0 g Skład niezbędnych kwasów tłuszczowych Kwas linolowy: 48,0 – 58,0 g/l Kwas -linolenowy: 5,0 – 11,0 g/l Wartość kaloryczna [kJ/l (kcal/l)]: 8095 (1935) Osmolarność teoretyczna [mOsm/l] 380 Kwasowość lub zasadowość miareczkowa (do pH 7,4) [mmol/l] 6 miesięcy); – pacjenci z zespołem krótkiego jelita. W przypadku pacjenta o masie ciała 70 kg dobowa dawka na poziomie 2,0 g na kg masy ciała na dobę odpowiada maksymalnej dawce dobowej leku Lipofundin MCT/LCT 20% wynoszącej 700 ml. Dzieci Korzystne może być stopniowe zwiększanie podaży tłuszczów w przedziale od 0,5 – 1,0 g na kg masy ciała na dobę. Taka procedura ułatwi lekarzowi monitorowanie wzrostu stężenia triglicerydów w osoczu i zapobieganie zbyt wysokim stężeniom tłuszczów we krwi (hiperlipidemia). Wcześniaki, noworodki urodzone o czasie, niemowlęta i małe dzieci U wcześniaków wstępna dawka powinna wynosić 0,5 do 1,0 g / kg mc. / dobę i należy ją stopniowo zwiększać o 0,5 do 1,0 g / kg mc. / dobę do dawki maksymalnej 3 g / kg mc. / dobę. U niemowląt i małych dzieci zaleca się nie przekraczać dobowej dawki tłuszczów na poziomie 3,0 (max. 4,0) g / kg mc. / dobę. W tej grupie wiekowej dobową dawkę należy podawać przez w infuzji ciągłej przez 24 godziny. Dzieci i młodzież Zaleca się nie przekraczać dobowej dawki tłuszczów na poziomie 2,0 – 3,0 g na kg masy ciała. Szybkość infuzji Szybkość infuzji powinna być możliwie najniższa. Szybkość infuzji podczas pierwszych 15 minut nie powinna przekroczyć 50% maksymalnej planowanej szybkości infuzji. Należy dokładnie monitorować pacjenta w celu wykrycia wystąpienia działań niepożądanych. Maksymalna szybkość infuzji: Dorośli Do 0,15 g tłuszczów na kg masy ciała na godzinę. Oznacza to, że dla pacjenta ważącego 70 kg, maksymalna szybkość infuzji wynosi 52,5 ml leku Lipofundin MCT/LCT 20% na godzinę. Ilość tłuszczów wynosi w tym wypadku 10,5 g na godzinę. Wcześniaki, noworodki urodzone o czasie, niemowlęta i małe dzieci Do 0,17 g tłuszczów na kg masy ciała na godzinę. Dzieci i młodzież Do 0,13 g tłuszczów na kg masy ciała na godzinę. Przedawkowanie – zastosowanie zbyt dużej dawki W przypadku podania zbyt dużej dawki leku Lipofundin MCT/LCT 20% może wystąpić znaczny wzrost stężenia tłuszczów we krwi (hiperlipidemia), może dojść do zakwaszenia krwi (kwasica metaboliczna) lub może wystąpić zespół przeciążenia tłuszczami. W zakresie objawów zespołu przeciążenia patrz punkt 4 „Możliwe działania niepożądane” w ulotce załączonej poniżej. W przypadku podania zbyt dużej dawki leku Lipofundin MCT/LCT 20% należy zatrzymać infuzję. Infuzję wznowić można dopiero po ustąpieniu objawów przedawkowania. Lekarz może podjąć decyzję o dostosowaniu dobowej dawki. Lekarz podejmie decyzję o ewentualnym dodatkowym leczeniu. Co mogę jeść i pić podczas stosowania Lipofundin MCT/LCT 20% – czy mogę spożywać alkohol? Nie dotyczy. Łączenie alkoholu z niektórymi lekami może być groźne dla zdrowia, a nawet życia. Dowiedz się więcej na temat interakcji leków z można stosować Lipofundin MCT/LCT 20% w okresie ciąży i karmienia piersią? Jeśli pacjentka jest w ciąży lub karmi piersią, przypuszcza że może być w ciąży lub gdy planuje mieć dziecko, powinna poradzić się lekarza lub farmaceuty przed zastosowaniem tego leku. Brak jest dokładnych danych dotyczących stosowania leku Lipofundin MCT/LCT 20% u kobiet w ciąży. Lek zostanie podany kobiecie w ciąży wyłącznie wtedy, gdy lekarz uzna, że jest on niezbędny do ratowania życia lub pozwoli zapobiec poważniejszym urazom. Nie jest zalecane karmienie piersią, jeśli kobieta jest odżywiana pozajelitowo. Żródła / Bibliografia: Ulotka informacyjna dla pacjenta oraz charakterystyka produktu leczniczego Lipofundin MCT/LCT 20% Ulotka Lipofundin MCT/LCT 20% – do pobrania pełna wersja ulotki dla pacjentaDo pobrania pełna ulotka przeznaczona dla pacjentów. Oprócz informacji zawartych na naszej stronie, znajdziesz tu dodatkowo następujące dane: skutki uboczne, przeciwwskazania, działania niepożądane, interakcje z innymi lekami, wpływ substancji na prowadzenie pojazdów i maszyn oraz inne ostrzeżenia i środki ostrożności. Ściągnij ulotkę przeznaczoną dla pacjenów w formacie pdf:Charakterystyka produktu leczniczego (ChPL) – dokumentacja dla lekarzy i farmaceutówŚciągnij charakterystykę produktu leczniczego, zawierającą specjalistyczne informacje na temat Lipofundin MCT/LCT 20% postać farmaceutyczna, dane kliniczne, interakcje z innymi produktami leczniczymi, właściwości farmakologiczne, dane farmaceutyczne. ChPL jest dokumentem przeznaczonym wyłącznie dla wykwalifikowanego personelu medycznego. Pobierz ChPL w formacie pdf: Cena - ile kosztuje Lipofundin MCT/LCT 20%? Cena Lipofundin MCT/LCT 20% i dostępność w najbliższej aptece. Sprawdź ile kosztuje lek, czy jest refundowany oraz jaki jest poziom refundacji. Dowiedz się, czy lek jest dostępny bez recepty, czy wymagane jest wystawienie recepty przez lekarza - sprawdź cenę Lipofundin MCT/LCT 20%. Porównaj ceny leków Przejdź do aptekiOpinie, forum, oceny pacjentów - zapoznaj się z doświadczeniami innych pacjentów Stosujesz Lipofundin MCT/LCT 20%? Zachęcamy do podzielenia się opinią na jego temat na forum. Nie musisz się rejestrować, na poniższym formularzu wystarczy wpisanie nazwy użytkownika/pseudonimu. Opisując swoje doświadczenia na temat przyjmowania preparatu, możesz pomóc innym pacjentom. Nasi czytelnicy codziennie publikują opinie na temat stosowanych leków. Jeżeli jesteś zainteresowany ich najnowszymi wypowiedziami - sprawdź 100 najnowszych opinii pacjentów.

#1 Napisany 12 październik 2014 - 17:08 jarecki226 Wiek: 40 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 24 Witam własnie zakupiłem olej mct z olimp , pyatnie jak dawkowac , wstaje o 7:00 rano a na 8:00 jestem juz na terningu , mam wypic przed treningiem , czy moze po traningu razem z carbo pozdro 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 12 październik 2014 - 17:20 -Damian Wiek: 26 Płeć:Mężczyzna Spożywaj w posiłku przed/po tr. lub w ciągu dnia jako uzupełnienie diety w tłuszcze. 0 Wróć do góry #3 Napisany 12 październik 2014 - 18:05 Massive` Wiek: 36 Płeć:Mężczyzna Miasto:Trójmiasto Staż [mies.]: 13 lat Swietne źródło energii przed tr. 0 Wróć do góry #4 Napisany 12 październik 2014 - 19:33 jarecki226 Wiek: 40 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 24 czyli daje 10 ml przed treningiem i 10 ml zaraz po razem z carbo tak? dodam ze przed treningiem jem placka składjacego sie z 100 gr płatków owsianych , 100 gr twarogu , 20 gr rodzynek i dwóch jajek 0 Wróć do góry #5 Napisany 12 październik 2014 - 19:59 ...Marian... Wiek: 33 Płeć:Mężczyzna Miasto:na wschodzie Staż [mies.]: 24+18 Mct wystarczy przed treningiem po nie ma potrzeby. Placek z takich składników to nieco średnia opcja przed treningiem, najlepiej kurczak z ryżem/makaronem + Mct 0 Wróć do góry #6 Napisany 13 październik 2014 - 09:26 Massive` Wiek: 36 Płeć:Mężczyzna Miasto:Trójmiasto Staż [mies.]: 13 lat Dośc cięzkostrawny posiłek przed tr. Pozatym brak szybkowchłanialnego źródła białka. 0 Wróć do góry #7 Napisany 13 październik 2014 - 11:17 jarecki226 Wiek: 40 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 24 co proponujecie przed treningiem o 7;00 rano szybkiego w przygotowaniu i tak zeby sie nie tłuc garami bo u mnie o tej porze jeszcze wszyscy spią. dysponuje izolatem białka olejem mct płatkami owsianymi jajkami rodzynkami , ryz z kurakiem odpada za szybko wychodze na trening zeby taki posiłek wszamac zaraz po przebudzeniu , a po za tym o tak wszesnej porze to nic nie wchodzi 0 Wróć do góry #8 Napisany 13 październik 2014 - 11:22 ...Marian... Wiek: 33 Płeć:Mężczyzna Miasto:na wschodzie Staż [mies.]: 24+18 Wal na trening na czczo Zawsze możesz kurczaka z ryżem przygotować poprzedniego dnia a rano tylko podgrzać. Na upartego można zrobić szejka z płatków i WPC ale proch przed treningiem nieco słaba opcja. 0 Wróć do góry #9 Napisany 13 październik 2014 - 13:21 Sonaim Płeć:Mężczyzna Miasto:Zgierz, Łódzkie Lepiej z odgrzewaniem tak jak napisales 0 Wróć do góry #10 Napisany 13 październik 2014 - 13:40 -Damian Wiek: 26 Płeć:Mężczyzna Na upartego można zrobić szejka z płatków i WPC ale proch przed treningiem nieco słaba opcja. Białko w formie prochu + WW złożone z jedzenia to akurat jest dobra opcja. Co innego, gdyby to miał być jakiś syfny gainer co proponujecie przed treningiem o 7;00 rano szybkiego w przygotowaniu i tak zeby sie nie tłuc garami Wyżej wspomniany szejk (płatki możesz zmielić wieczorem, żeby nie hałasować blenderem) lub owsiane na mleku + WPC, do tego łyżka oleju MCT. Edytowany przez NieDyskutuj, 13 październik 2014 - 13:45 . 0 Wróć do góry #11 Napisany 13 październik 2014 - 13:47 mtz Wiek: 35 Płeć:Mężczyzna Miasto:K@towice City Staż [mies.]: 36+ przy zespole gilberta mozna brac bez obaw czy raczej nie ? 0 Wróć do góry #12 Napisany 13 październik 2014 - 15:39 jarecki226 Wiek: 40 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 24 powiem ci ze jechałem na tym szejku ze zmielonych płatków i odzywka hp fitness authority jakies 6 miesiecy , tak mi sie przejadło ze niekiedy to sie prawie do szejkera zrzygałem ale ok jak tak radzicie tak zrobie . Znowu zaczne mielic płatki i sniadanie poprostu wypije tylko ze teraz z dodatkiem oleju mct . Potwierdzam słowa MASIVVE olej MCT swietne zródło energii przed treningiem . Pozdro i dzieki za rady chłopaki zawsze mozna na was liczyć.... 0 Wróć do góry

Olej MCT jest syntetycznym tłuszczem stosowanym jako suplement diety. Jest trawiony w organizmie inaczej niż większość tłuszczów spożywczych, co nadaje mu specyficzne właściwości. Czy olej MCT rzeczywiście pomaga schudnąć? Czy poprawia wydolność sportową? Sprawdź, jaki wpływ na organizm ma olej MCT. MCT (medium chain triglycerides) to triglicerydy średniołańcuchowe. Co to oznacza? Tłuszcze zbudowane są z glicerolu i kwasów tłuszczowych o różnej długości łańcucha, które po połączeniu tworzą triglicerydy. MCT jest zatem rodzajem tłuszczu, w którym kwasy tłuszczowe mają długość od 6 do 12 atomów węgla w łańcuchu. Taka budowa nadaje mu specyficzne właściwości. Kwasy tłuszczowe, które mogą budować MCT to: kapronowy (C6 – 6 atomów węgla w łańcuchu), kaprylowy (C8) kaprynowy (C10) laurynowy (C12). Część ekspertów uważa, że kwas laurynowy nie powinien być zaliczany do średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych, ponieważ nie wykazuje tych samych właściwości metabolicznych i prozdrowotnych, co pozostałe. Tłuszcze MCT występują naturalnie w niektórych produktach spożywczych, ale nie są zbyt powszechne. Na popularności zyskuje olej MCT – suplement diety, który zawiera tylko triglicerydy średniołańcuchowe. Spis treściMetabolizm MCTOlej MCT - źródła MCT w żywnościOlej MCT – właściwościOlej MCT – efekty stosowania i wpływ na zdrowieOlej MCT - jak stosować?Olej MCT vs. MCT w proszku – który wybrać? Tłuszcze MCT są metabolizowane inaczej niż większość tłuszczów występujących w żywności i zawierających długołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Krótszy łańcuch węglowy sprawia, że MCT są szybko rozkładane i łatwo wchłaniane w przewodzie pokarmowym. W organizmie człowieka średniołańcuchowe KT są hydrolizowane z triglicerydów przy udziale lipazy językowej i trzustkowej. Rozkład triglicerydów odbywa się bez udziału żółci (co ma miejsce przy trawieniu większości tłuszczów), uwalnianie wolnych kwasów tłuszczowych z połączeń glicerolu do śluzówki jelita odbywa się szybciej i trwa krócej w porównaniu z trawieniem kwasów długołańcuchowych. W przeciwieństwie do długołańcuchowych KT, średniołańcuchowe KT są wchłaniane bezpośrednio z jelita do krwiobiegu i transportowane do wątroby. Następnie w mitochondriach poddane są utlenianiu, które zachodzi z wydzieleniem dużej ilości energii. To sprawia, że nie odkładają się łatwo jako tłuszcz zapasowy, lecz wykorzystywane są jako źródło energii dla prawidłowego funkcjonowania wielu narządów i układów serca, wątroby, mięśni, układu nerwowego, czy płytek krwi. MCT mogą być przekształcane w wątrobie w ciała ketonowe. Ciała ketonowe wytwarzane są w organizmie w stanie niedoboru węglowodanów, np. podczas stosowania diety ketogenicznej. Stanowią one źródło energii dla narządów, w tym również dla mózgu, który może żywić się ciałami ketonowymi zamiast glukozą. Ten szlak metaboliczny sprawia, że MCT zachowują się jak węglowodany, dostarczając szybko znacznych ilości energii. Olej MCT - źródła MCT w żywności Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe są mało powszechne w żywności. Można znaleźć je jedynie w oleju kokosowym, oleju z nasion palmowych, maśle i tłustym nabiale. Olej kokosowy bardzo zyskał na popularności jako źródło MCT, kiedy zaczęto udowadniać coraz więcej pozytywnych właściwości tego tłuszczu. Często też mylnie mówi się, że olej kokosowy to olej MCT. Rzeczywiście olej kokosowy składa się w 58% ze średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych, ale aż 42% spośród KT tworzących olej kokosowy to kwas laurynowy, który nie wykazuje tak pozytywnych właściwości jak kwasy kaprylowy, kaprynowy i kapronowy. Zatem kwasy C6, C8 i C10 stanowią 16% kwasów tłuszczowych oleju kokosowego. Jednak to i tak nadal najbogatsze ich źródło w żywności. Tłuszcz MCT w żywności Olej kokosowy Olej z nasion palmowych Masło Kwas kapronowy C6 0,5% 0,2% 1,7% Kwas kaprylowy C8 9% 3,3% 1,1% Kwas kaprynowy C10 6,5% 3,5% 2,6% Kwas laurynowy C12 41,7% 47,8% 3,1% Olej MCT – właściwości Olej MCT to wysoce skoncentrowane źródło triglicerydów średniołańcuchowych. Jest produkowany przez człowieka w procesie frakcjonowania – tłuszcze MCT zawarte naturalnie w oleju kokosowym i oleju z nasion palmowych są ekstrahowane i izolowane, aby następnie zostać wykorzystane do stworzenia gotowego produktu. 1 g oleju MCT dostarcza 8,3 kcal, podczas gdy dla pozostałych tłuszczów wartość energetyczna to 9,2 kcal/g. Olej MCT może zawierać: 100% kwasu kaprylowego C8, 100% kwasu kaprynowego C10, mieszaninę obu kwasów C8 i C10. Do produkcji oleju MCT nie używa się kwasu kapronowego ze względu na jego silny, nieprzyjemny zapach i smak. W wielu poradnikach, na blogach i stronach internetowych można spotkać się z informacjami, że olej MCT wspomaga spalanie tłuszczu, utratę masy ciała, wydolność podczas treningu i „jasność umysłu”. Stwierdzenia te obiecują rewelacyjne rezultaty, często opierając się na spekulacjach lub małych badaniach. Co nie oznacza, że są nieprawdziwe. W większości przypadków badania naukowe dotychczas nie dały jasnej odpowiedzi co do skuteczności oleju MCT. Trzeba wziąć to pod uwagę i nie traktować oleju MCT jako remedium na wszelkie problemy, szczególnie te związane z odchudzaniem. Warto jednak przyjrzeć mu się, ponieważ może być potencjalnie pomocny dla zdrowia i utrzymania prawidłowej masy ciała. Mimo że na 100% nie wiadomo, czy olej MCT rzeczywiście ma tak duży potencjał, jaki mu się przypisuje, rynek tego suplementu wciąż rośnie. W 2019 roku wartość rynku suplementów MCT wyniosła 1,7 miliarda dolarów i według prognoz w 2027 roku wzrośnie do 2,7 miliarda dolarów. Olej MCT jest sprzedawany w postaci płynnej w ciemnych butelkach, które chronią przed światłem, a przez to opóźniają jełczenie. Dostępny jest także tłuszcz MCT w proszku. Olej MCT można kupić przede wszystkim w sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców. Ceny zaczynają się do 25 zł za 400 ml. Olej MCT – efekty stosowania i wpływ na zdrowie Odchudzanie i kontrola masy ciała Mówi się, że olej MCT może zwiększać uczucie sytości, wpływać na spontaniczne zmniejszanie wielkości posiłków, przyspieszać spalanie kalorii i utratę masy ciała. Opublikowano wiele badań dotyczących wpływu oleju MCT na utratę masy ciała. Często zarzuca im się jednak słabą jakość i niewielką ilość uczestników. Nie oznacza to, że wyniki są nieprawdziwe, ale aby móc wnioskować co do realnego wpływu na kontrolę masy ciała, konieczne są długofalowe analizy z dużą liczbą badanych. Aczkolwiek dotychczas dostępne wyniki są obiecujące. Co można znaleźć na ten temat w publikacjach? Diety MCT mają stwierdzony wpływ na aktywację receptorów w tkance tłuszczowej, co może zmniejszać zdolność magazynowania tłuszczu w adipocytach, zmuszając część tłuszczów z diety do kierowania do mięśni i innych narządów. Ponieważ średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe są w minimalnym stopniu wiązane z triglicerydami w komórkach tłuszczowych, są one prawdopodobnie usuwane drogą utleniania. Natomiast długołańcuchowe KT spożyte w nadmiarze są głównie magazynowane w tkance tłuszczowej. Taka różnica w poposiłkowym kierowaniu kwasów tłuszczowych z pokarmu może sprzyjać kontroli masy ciała. Metaanaliza obejmująca 13 badań i 749 uczestników wykazała, że zastąpienie długołańcuchowych KT w diecie średniołańcuchowymi może wywołać niewielkie zmniejszenie masy ciała. Stwierdzono średni spadek: masy ciała o 0,51 kg, obwodu talii o 1,46 cm, obwodu bioder o 0,79 cm, zawartości tłuszczu w organizmie o 0,39%, ilości tłuszczu brzusznego o 0,55%. Grupa 49 kobiet i mężczyzn z nadwagą w wieku od 19 do 50 lat została podzielona na dwie grupy i spożywała 18-24 g oleju MCT lub oliwy z oliwek jako składnik programu utraty masy ciała trwającego 16 tygodni. W grupie spożywającej olej MCT stwierdzono średni spadek masy ciała o 3,2 kg i obwodu talii o 2,4 cm, a w grupie spożywającej oliwę z oliwek – o 1,4 kg i 2,5 cm. Stan ketozy Przy stosowaniu diety ketogenicznej bardzo ubogiej w węglowodany przyjmowanie 20 g dziennie oleju MCT ułatwia utrzymanie organizmu w stanie ketozy, gdzie to tłuszcz przekształcany w ciała ketonowe staje się głównym źródłem energii. Mikrobiota i zdrowie jelit Tłuszcz MCT ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Może niszczyć patogeny w przewodzie pokarmowym. Liczne badania na zwierzętach wykazały, że ich stosowanie wpływa pozytywnie na wzrost dobrych bakterii jelitowych, a także leczy i zapobiega powstawaniu nieszczelności jelit. Wydolność sportowa Możliwość wykorzystania MCT jako łatwo dostępnego źródła energii sugeruje, że może być to sposób na zwiększenie wydolności i opóźnienie pojawienia się momentu zmęczenia, szczególnie w sportach wytrzymałościowych, gdzie dochodzi do wyczerpania glikogenu mięśniowego – podstawowego paliwa dla mięśni. Nie ma przeciwwskazań, aby wypróbować suplementację MCT przez sportowców, ale wymaga to własnych obserwacji i oceny, czy rzeczywiście suplement jest pomocny. Badania naukowe w tym temacie są sprzeczne. Część raportuje wzrost wydolności sportowej, inne mówią o braku efektów. Choroby metaboliczne i neurodegradacyjne Obszary, którymi interesują się naukowcy obejmują także wpływ oleju MCT na choroby metaboliczne i choroby neurodegeneracyjne. Badań na ten temat jest niewiele, ale sugerują one, że olej MCT: zwiększa wrażliwość komórek na insulinę, obniża poziom markerów stanu zapalnego we krwi, podwyższa poziom cholesterolu HDL, może wpływać pozytywnie na stan osób z chorobą Alzheimera, poprawiać pamięć i zdolności myślowe. Olej MCT - jak stosować? Nie wiadomo na ten moment, jakie dokładnie ilości oleju MCT mogą powodować korzyści zdrowotne i metaboliczne. W badaniach naukowych stosowane są dawki w bardzo dużej rozpiętości – zwykle od 5 do 70 g dziennie. Niewątpliwą zaletą oleju MCT jest bark smaku i zapachu, co sprawia, że można dodać go do każdej żywności, zastępując olej w przepisach, stosując do dressingów, czy dodając do koktajli. Bardzo popularna, szczególnie w dietach wysokotłuszczowych, jest kawa „bulletproof coffe” zwana też kawą keto, której kubek może zastąpić posiłek, ponieważ zawiera ok. 450 kcal. Aby ją przygotować, należy zmiksować 250 ml zaparzonej kawy, 2 łyżki masła i 2 łyżki oleju MCT. Aby przystosować organizm do oleju MCT, najlepiej przez pierwsze 3-4 dni nie przyjmować więcej niż 1 łyżkę. Następnie zwiększyć dawkę do 2 łyżek i obserwować, czy nie występują żadne dolegliwości trawienne. Nie powinno się przekraczać ilości 4-7 łyżek (60-100 ml) oleju MCT dziennie. Olej MCT vs. MCT w proszku – który wybrać? Czy tłuszcz może mieć postać proszku? Może to się wydawać zaskakujące, ale technologicznie otrzymanie sproszkowanego oleju jest możliwe. Proszek MCT jest wytwarzany z oleju MCT w procesie zwanym suszeniem rozpyłowym. Producenci używają specjalistycznego sprzętu do wiązania oleju MCT z mikroskopijnym włóknistym proszkiem nośnikowym, który przekształca płynne tłuszcze MCT w postać proszku. Podczas suszenia rozpyłowego olej i nośnik są homogenizowane (mieszane) w celu utworzenia zawiesiny, przepuszczane przez rozpylacz w celu zmniejszenia rozmiaru cząstek, suszone gorącym powietrzem i oddzielane od gazów. Końcowym efektem procesu jest sproszkowany suplement diety, posiadający zalety oleju MCT. Ma jednak też istotne wady. Porównanie właściwości i możliwości zastosowania MCT w oleju i proszku przedstawia tabela. Olej MCT Proszek MCT Strawność Nadmierna ilość może powodować biegunki, mdłości, dyskomfort na żołądku, szczególnie, jeśli olej jest przyjmowany na czczo lub od razu w dużych dawkach bez adaptacji Lepiej tolerowany przez układ pokarmowy Wygoda Trudniejszy do zapakowania i zabrania ze sobą Postać proszku umożliwia zapakowanie w małe pojemniki i zabranie ze sobą do pracy czy na wyjazd Zastosowania spożywcze Nadaje się do krótkiego smażenia w niskich temperaturach, np. do jajecznicy, można nim zastąpić olej w wypiekach i sosach Może służyć do zagęszczania koktajli, zup, sosów, zastosowanie go w przepisach wymaga pewnych modyfikacji Tekstura Nadaje koktajlom i kawie oleistą konsystencję Nadaje koktajlom i kawie kremową konsystencję Kompatybilność z innymi suplementami sportowymi Nie nadaje się do mieszania z suplementami w proszku Może być łatwo mieszany z odzywką białkową czy kolagenem Skład Zawiera wyłącznie tłuszcz MCT Zawiera od 50 do 80% tłuszczu MCT, reszta to substancje skrobiowe i inne dodatki Zastosowanie tłuszczu MCT w proszku wydaje się kuszące i wygodne. Przede wszystkim bardzo łatwo jest po prostu dodać go do koktajli i sosów. Jednak skład MCT w proszku często pozostawia wiele do życzenia i jest szczególnie niepożądany w dietach wysokotłuszczowych i ketogenicznych. MCT w proszku oprócz tłuszczu zawiera lub może zawierać: maltodekstrynę, rozpuszczalny błonnik kukurydziany, błonnik z drzewa akacji, lecytynę sojową, kazeinian sodu, syrop glukozowy. Właśnie te dodatki zamieniają MCT w wygodny proszek, który, zamiast pomagać, może stanowić problem dla sportowców, osób na diecie wysokotłuszczowej i tych, którzy chcą trzymać się z daleka od niepotrzebnych dodatków. Proszki nośnikowe używane w procesie suszenia rozpyłowego to czasami białka, ale najczęściej są to skrobie niskiej jakości, tanie i łatwe w obróbce. Stosunek skrobi do MCT będzie różny w zależności od produktu, ale proszki MCT zazwyczaj zawierają od 50 do 80% MCT i 20 do 50% proszku skrobiowego. Jest to problem dla osób unikających węglowodanów, gdyż dodatki te podnoszą poziom insuliny i glukozy oraz mogą sprawić, że organizm zostanie wyprowadzony ze stanu ketozy. MCT w proszku może być również problemem dla osób z nadwrażliwością pokarmową lub tych, którzy chcą unikać niepełnowartościowych dodatków w diecie. Czytaj też: Co to jest zdrowy tłuszcz? Tłuszcze nasycone: źródła i wpływ na zdrowie Nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT)

Złe myśli często kojarzą się z tłuszczami. Często kojarzą się one z niezdrowymi tłuszczami i wysoką kalorycznością. Ważne jest, aby pamiętać, że zdrowe oleje mają bardzo korzystny wpływ na nasz organizm: mogą zwiększyć energię i pomóc nam spalić dodatkową tkankę tłuszczową. To właśnie robi olej MCT. Kwasy tłuszczowe MCT szybko wchłaniają się do krwi. Ponieważ są one transportowane w krwiobiegu w postaci chylomikronów, nie zwiększają ryzyka wielu chorób, w tym miażdżycy. Te średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe mogą być stosowane w sytuacjach, gdy wchłanianie tłuszczu jest zaburzone. Są one również przydatne w niedożywieniu, chorobach wątroby i niektórych stanach metabolicznych. Fascynujące jest to, że te oleje tłuszczowe wymagają dwukrotnie więcej tlenu do spalenia niż inne kwasy MCT jest zalecany dla osób bardziej aktywnych. Olej MCT jest szybko wchłaniany i przekształcany, co pomaga zachować glikogen w mięśniach podczas ćwiczeń. Olej MCT jest doskonałym wyborem do wspomagania ćwiczeń. Nie tylko dostarcza szybkiej energii, ale może być również stosowany do wspomagania regeneracji po intensywnym treningu. Jest zalecany przy utracie wagi i budowie mięśni. Jest również zalecany do stosowania w dietach ketogenicznych. 10 korzyści płynących z zastosowania kwasów tłuszczowych MCT Dzięki nim łatwo jest schudnąć Są w pełni metabolizowane przez wątrobę, dzięki czemu uwalniają energię i nie są magazynowane w postaci tkanki tłuszczowej. Są również bardzo pożywne, ponieważ są bezpośrednio wchłaniane z przewodu pokarmowego do żyły wrotnej. W przeciwieństwie do innych kwasów tłuszczowych, do ich trawienia nie są potrzebne żadne enzymy (ani lipaza, ani żółć). Są one szybko wchłaniane do krwiobiegu, a do ich spalenia potrzeba dwukrotnie więcej tlenu. Mają dwa razy większą energię spalania niż węglowodany czy białka, co może powodować wzrost ciepłoty ciała (termogeneza). Można powiedzieć, że olej MCT jest przekształcany w energię przez wątrobę, a więc nie jest przekształcany w tłuszcz. Badania wykazały, że olej MCT może pomóc w utracie tłuszczu i zwiększyć metabolizm. Olej MCT dostarcza stabilnej energii przez wiele godzin. Obecność tego składnika sprawia, że stanowi on łatwe źródło energii dla mięśni, mózgu i serca. Wynika to z faktu, że ten rodzaj tłuszczu jest bardzo podobny do węglowodanów prostych, które mogą być bardzo szybko przekształcone w energię. Zmniejsza apetyt – olej MCT ma wiele podstawowych zalet. Zwiększa uczucie zadowolenia, co oznacza, że jesz mniej i częściej. Ułatwia to utratę wagi. Olej MCT jest najbardziej skuteczny, gdy jest spożywany z posiłkami. Olej MCT reguluje poziom glukozy we krwi Olej MCT stabilizuje poziom glukozy we krwi. Skutkuje to nie tylko utratą wagi, ale także zmniejsza ryzyko rozwoju chorób metabolicznych. Olej MCT ma bezpośredni wpływ na odpowiedź komórek na insulinę. Pozwala to na czerpanie korzyści z jego działania anabolicznego (tj. przyspiesza podział komórek i tworzenie określonych tkanek organizmu). Nasza odporność przynosi wiele korzyści Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe MCT mają właściwości antybakteryjne, a także zmniejszają objawy infekcji Candida. To dlatego? Olej MCT wspomaga aktywność bakterii jelitowych, które są ważnym czynnikiem w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Eksperci sugerują stopniowe zwiększanie spożycia oleju MCT w diecie, aby czerpać z tego korzyści. Olej MCT zapewnia doskonałą ochronę przed utratą masy mięśniowej – jest to szczególnie ważne dla osób stosujących program odchudzania. Olej MCT jest źródłem energii, którą można wykorzystać do budowy mięśni. Z tego względu jest chętnie wybierany przez sportowców wytrzymałościowych, którzy są bardziej niż inni narażeni na utratę masy mięśniowej. Olej MCT stosowany jako wzmacniacz smaku Olej kokosowy jest naturalnym źródłem oleju MCT. Olej kokosowy jest nierafinowany i ma wyraźny smak i zapach. Natomiast rafinowane oleje MCT są go całkowicie pozbawione. Z tego powodu można je stosować w wielu potrawach. MCT podnoszą walory smakowe przygotowywanych potraw, ponieważ wiadomo, że tłuszcz jest nośnikiem smaku. Poprawia kondycję organizmu – Ketoza to stan, w którym mózg czerpie energię z ciał ketonowych, ale nie występuje ona u osób stosujących zwykłą dietę. Olej MCT można dodać do swojej diety, aby uzyskać dodatkowe, łatwo przyswajalne źródło. Wsparcie dla mózgu Olej MCT dostarcza mózgowi szybkiej i zdrowej energii. Naukowcy odkryli, że oleje MCT mogą poprawić pamięć u pacjentów cierpiących na chorobę Alzheimera. Ludzie często dodają oleje MCT do porannej kawy, która jest znana jako kawa kuloodporna. Pomaga im to czuć się szczęśliwszymi przez dłuższy czas. Oleje MCT poprawiają wygląd. Tłuszcze MCT mają również pozytywny wpływ na zdrowie naszej skóry, włosów i paznokci. Olej kokosowy jest często stosowanym składnikiem kosmetyków. Można go używać do nawilżania włosów lub do czyszczenia zębów. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy płukać usta przez co najmniej 5 minut. Olej MCT – dawkowanie Bardzo ważne jest, aby stosować odpowiednią ilość kwasu tłuszczowego MCT. Nadmierne spożycie może spowodować wzrost poziomu cholesterolu we krwi, co z kolei może zwiększyć ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. Nie ma przyjętych wytycznych, ale można bezpiecznie stwierdzić, że 50 ml powinno stanowić dzienny limit dla osób o umiarkowanej aktywności fizycznej. Pamiętaj, że tłuszcze MCT nie mogą być używane do smażenia. W trakcie tego procesu tłuszcze MCT mogą bowiem ulec rozkładowi na potencjalnie szkodliwe związki. Tłuszcze MCT powinny być spożywane na zimno, aby zachować cenne wartości odżywcze. Ważne jest, aby olej kokosowy i ten produkt pochodziły z zaufanego źródła. Gwarantuje to bowiem, że olej został pozyskany zgodnie z wszelkimi normami. Dzięki temu można mieć pewność, że olej zawiera wszystkie niezbędne składniki, które świadczą o jego wyjątkowości. Olej kokosowy, a tłuszcze MCT Kwas tłuszczowy MCT w swojej naturalnej postaci można znaleźć w niewielkich ilościach w żywności. Ich głównym źródłem w żywności jest olej kokosowy, olej z ziaren palmowych i owoce cynamonowca. Tłuszcze MCT są często przyjmowane w formie suplementów diety, ponieważ ich naturalne źródła są ograniczone. Olej kokosowy jest bardzo popularnym produktem. Fakt, że prawie 90% tłuszczów zawartych w oleju kokosowym stanowią tłuszcze nasycone MCT, oznacza, że olej ten ma wiele właściwości prozdrowotnych. Olej kokosowy nie powinien być nasycony. Kwas laurynowy Kwas laurynowy odpowiada za prawie połowę wszystkich kwasów tłuszczowych występujących w oleju kokosowym. Organizm ludzki przekształca ten kwas w monolaurynę. Oba związki są skuteczne w neutralizowaniu patogenów, takich jak wirusy, bakterie i grzyby. Olej kokosowy jest w stanie zabić bakterie Staphylococcus aureus i Candida Albicans, które są częstą przyczyną infekcji u ludzi. Warto zauważyć, że znane człowiekowi tłuszcze MCT to: kwas kapronowy kwas kaprylowy kwas kaprynowy kwas laurynowy Nierzadko zdarza się, że ludzie stosujący dietę w stylu zachodnim nie spożywają wystarczającej ilości tłuszczów MCT. Uczono nas, że tłuszcze nasycone mogą być szkodliwe dla organizmu. Ostatnie badania wykazały, że średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe mogą mieć wiele właściwości prozdrowotnych. Olej MCT – skutki uboczne Związki MCT mogą powodować najpoważniejsze skutki uboczne, zwłaszcza jeśli są spożywane nieprawidłowo lub zbyt często. Olej MCT może nie być lubiany przez wszystkich. Olej ten nie każdemu może przypaść do gustu. Można temu łatwo zaradzić, przyjmując po prostu olej kokosowy, najbardziej podstawową formę tego oleju. Olej kokosowy, mimo wszystkich swoich licznych zalet, ma niższą zawartość najcenniejszych olejów średniołańcuchowych niż olej MCT. Suplementy zawierające tłuszcze MCT cieszą się coraz większą popularnością. Wiele osób uważa, że usunięcie z diety wszystkich tłuszczów nasyconych zaowocuje szczuplejszą sylwetką i lepszym samopoczuciem. Jak już wiemy, nie jest to prawdą. Potwierdza to regularne spożywanie tłuszczów MCT, mimo że mają one właściwości prozdrowotne.

... Znawca Szacuny 34 Napisanych postów 931 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14292 MCT - Medium Chain Triglycerides. Czyli trójglicerydy o średnich łańcuchach. W skrócie mówiąc trójglicerydy to tłuszcze, które zjadamy - trój oznacza, że każda cząsteczka ma trzy wiązania węglowe. W trójglicerydach o średnich łańcuchach, każdy łańcuch zawiera 6-12 atomów węgla, olej MCT 8-10. Olej MCT występuje naturalnie najwięcej go znajdziemy w oleju kokosowym. Sam olej MCT jest rafinowany właśnie z oleju kokosowego. Jest substancją bezbarwną, bezsmakową. Sprzedawany często w formie emulgowanej przypominającej mleko, łatwiejszej w trawieniu. Olej MCT stał się źródłem zainteresowania wielu kulturystów, ponieważ sposó w jaki jest przyswajany przypomina bardziej metabolizm węglowodanów niż tłuszczy. Organizm preferyncyjnie zużywa węglowodany, dopiero gdy zaczyna ich brakować czerpie energię z innych źródeł. Węglowodany są również szybko zużywane - to dlatego na diecie bogatej w węglowodany jemy tak często. Inaczej jest z tłuszczami - nasze organizmy traktują je jako energię na dłuższą metę - rolą tłuszczy, gdy mieszkaliśmy w jaskiniach było zgromadzenie ich w postaci tkanki tłuszczowej, aby przetrwać zimę. Gdy jemy normalnie organizm stara się zgromadzić tłuszcz jako tkankę tłuszczową, jednak jeżeli nie ma innych źródeł energii - zużywa tłuszcz, który spożywamy, a gdy i jego zabraknie zabiera się za mobilizację tłuszczu zapasowego. Metabolizm tłuszczy jest o wiele dłuższy - to dlatego jesteśmy długo syci po posiłku bogatym w tłuszcze. Trójglicerydy o długich łańcuchach konwertowane są w chylomikrony przez system trawienny i transportowane są przez system limfatyczny zanim trafią do krwioobiegu. Jest to długi proces, dlatego metabolizm tłuszczy jest z reguły dłuższy. Inaczej jest z trójglicerydami o średnich łańcuchach trafiają one bezpośrednio do wątroby, gdzie są metabolizowane tak jak węglowodany i przyczyniają się do wzrostu ciał ketonowych w organizmie. Olej MCT może zostać użyty w diecie ketogenicznej. Ma on liczne zastosowania: - Jest bardziej ketogeniczny niż inne tłuszcze - większa ochrona białek. - Powoduje szybsze wejście w ketoze po ładowaniach węglowodanowych. - Może być traktowany jako zastępca glukozy przedtreningowej, jako szybkie źródło energii zarówno na diecie bogatej w węglowodany jak i na diecie niskowęglowodanowej (wyjątkiem są dni depletion na CKD/UD2) - Ma właściwości przeczyszczające - przy diecie gdzie ciężko o błonnik przydatne. - Sposób w jaki jest metabolizowany nie sprzyja odkładaniu się tłuszczu. MCT konwertowany jest szybko w ketony, a te nie mogą zostać skonwertowane spowrotem w tłuszcz. Olej MCT Ma również wady: - Nie jest dobry w smaku. - Musi być dodawany do diety powoli i w małych ilościach - zanim organizm się przyzwyczai do trawienia można odczuwać dyskomfort w żołądku. - Nie powinien być używany jeżeli osoba miała/ma jakiekolwiek problemy z wątrobą. Warto spróbować wmontować w swoją dietę MCT, zwłaszcza gdy ma się problemy z ustabilizowaniem ketozy. Trzeba jednak pamiętać, aby nie był on głównym źródłem tłuszczy i należy stosować go strategicznie w celu wywołania pożądanego skutku. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-07-11 01:01:00 1 "Life is full of compromises." ... bziubzius Moderator Ekspert Szacuny 3978 Napisanych postów 17501 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 280982 Olej MCT to skrót od angielskich słów Medium-chain triglycerides, czyli średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Jest to grupa kwasów tłuszczowych o średniej długości łańcucha węglowego. Zalicza się do nich kwasy tłuszczowe posiadające od 6 do 10 atomów węgla. Znajdują się wśród nich kwas kapronowy (C6), kwas kaprylowy (C8), kwas kaprynowy (C10), a także kwas heptanowy (C7), kwas pelargonowy (C9). Tłuszcze MCT metabolizowane są w innych sposób niż długołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Trawione są przez lipazę trzustkową i wchłaniane są nie poprzez krążenie limfatyczne, ale przez żyłę wrotną do wątroby, we krwi natomiast transportowane są głownie w postaci chylomikronów dzięki czemu nie zwiększają ryzyka chorób takich jak miażdżyca. Badania wykazały, iż kwasy tłuszczowe o łańcuchu dłuższym niż 12 atomów węgla silniej stymulują wydzielania soku trzustkowego i żółci. Tłuszcze MCT zawierają do 10 atomów węgla, dzięki czemu nie pobudzają wydzielania soku trzustkowego i żółci, a zatem stanowią znakomite źródło szybko dostępnej energii. Tłuszcze MCT posiadają właściwości termogenne i zwiększają wydatkowanie energii. Dzięki czemu włączenie ich do diety może sprzyjać odchudzaniu. Z tłuszczami MCT utożsamiany jest bardzo często olej kokosowy. Olej kokosowy nie jest produktem identycznym z tłuszczami MCT. Aż 86% jego składu stanowią nasycone kwasy tłuszczowe, z czego około 16% to kwasy tłuszczowe o długości od 6 do 10 atomów węgla, natomiast pozostałą pulę kwasów tłuszczowych uzupełniają 12-węglowy kwas laurynowy (ponad 50%), 14-węglowy kwas mirystynowy (blisko 20%), 16-węglowy kwas palmitynowy oraz 18-węglowy kwas stearynowy (odpowiednio około 9,5% i ponad 3%). Natomiast olej MCT jest olejem pozyskiwanym z oleju kokosowego. Poza wymienionymi wyżej właściwościami, tłuszcze MCT wykazują potencjał antybakteryjny. W żywieniu klinicznym, tłuszcze MCT wykorzystuje się w przypadku resekcji jelita, niedożywienia, chorób wątroby i niektórych przypadłości metabolicznych. W suplementacji sportowej olej MCT znalazł zastosowanie jak szybkie źródło energii, dzięki czemu może wspomagać zdolności wysiłkowe, jak również procesy odbudowy powysiłkowej. Ich niepodważalną zaletą jest to, że nie obciążają nadmiernie układu pokarmowego. Olej MCT jest szczególnie korzystny podczas stosowania diet ketogenicznych. Tłuszcze MCT wykazują bowiem działanie silnie ketogenne, przez co przyspieszają osiągnięcie stanu tzw. ketozy podczas stosowania bardzo niskoweglowodanowych diet odchudzających. Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe wykazują również działanie antykataboliczne. Pomimo, iż średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe to kwasy nasycone, to nie wpływają negatywnie na profil lipidowy krwi. Szczególne korzyści ze stosowania oleju MCT mogą osiągnąć sportowcy, osoby odchudzające się, osoby będące na diecie nisko węglowodanowej. Więcej do poczytania: Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-09 10:18:24 Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Początkujący Szacuny 8 Napisanych postów 2931 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24391 hmm... Jest substancją bezbarwną, bezsmakową. Sprzedawany często w formie emulgowanej przypominającej mleko, łatwiejszej w trawieniu. Olej MCT Ma również wady: - Nie jest dobry w smaku. a poza tym, szkoda, ze az stowa za litr 1 ----> <---- na weekendach mnie NIE MA! ::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 137 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52539 fajny art wlasnie sie zastanawialem nad mct ale widze ze na ud nie jest az tak konieczny (zreszta wole cos zjesc ) a czy przy robieniu masy dodawanie go przed terningiem + bialko (whey )bedzie mialo jakis sens czy lepiej stawiac na wegle ? Zmieniony przez - piotr2005 w dniu 2006-07-11 07:45:15 ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1206 O dzieki! Wczoraj szukałam info na ten temat (jest mało). Czy napiszesz precyzyjniej o dawkowaniu czy stosować się do zaleceń producenta? Pozdrawiam. ... Ekspert Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 208598 proponuje zaczac od jednej lyzki dziennie bo sie rozne fajne sensacje zoladkowe dzieja hehe okres toelrancji jest rozny, dlatego 2 lyzke sprobuj dodac np, po 3 dniach...jak bedzie zle to wroc do jednej lyzki FITNESS ACADEMY King Square Kraków "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1206 Senkju Uwielbiać sensacje. Drugą łyżke w sensie razem z tą pierwszą przed treningiem ? ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 654 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 26689 jestem wlasnie na ckd zle znosze ta diete... ciezko mi wytrzymac na niskich ww ale po dodaniu oleju mct jest znacznie lepiej piszesz aby stosowac go strategicznie... czemu ? moglbym prosic o uzasadnienie ? pojawiaja sie jakies skutki uboczne przy wiekszych dawkach ? ... Znawca Szacuny 34 Napisanych postów 931 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14292 6roove: bardziej tu chodzi o konsystencję która nie jest przyjemna dla podniebienia ;] ADIIK: "można odczuwać dyskomfort w żołądku.", rozwolnienie Amnezja: Zaczynałbym od łyzki(15ml) przed treningiem piotr2005: Musisz sam wypróbować czy lepiej Ci się ćwiczy na tłuszczach czy węglach ;) Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-07-11 12:28:32 1 "Life is full of compromises." ... Ekspert Szacuny 123 Napisanych postów 4616 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53303 Myślę, że duże ilości mogą trochę negatywnie zamieszać, szczególnie jak ktoś rozważa długoterminową adaptację do low-carb. Omijają transferazę palmitynoilokarnitynową(CPT 1) i są w mniejszym stopniu dostępne w pożywieniu co może ograniczać przystosowania enzymatyczne do ich wykorzystania w przeciwieństwie do LCT...

Olej MCT jest suplementem diety zyskującym coraz większą popularność na rynku. I choć możemy go coraz częściej spotkać na sklepowych półkach, to wciąż większość osób nie zdaje sobie sprawy czym olej MCT tak naprawdę jest i jakie ma MCT zyskał na popularności głównie dzięki diecie ketogenicznej oraz fanom kawy kuloodpornej. Tymczasem MCT jest olejem o szczególnej zawartości kwasów tłuszczowych, które są niezbędne organizmowi do codziennego funkcjonowania, szczególnie zaś w okresie spotęgowanej aktywności to jest olej MCTOlej MCT a olej kokosowyOlej MCT na odchudzanieOlej MCT chroni przed rozpadem mięśniOlej MCT zwiększa wydolność organizmuOlej MCT hamuje poczucie głoduOlej MCT a właściwości antybakteryjne i antywirusoweOlej MCT reguluje poziom glukozy we krwiOlej MCT wspiera funkcjonowanie mózguOcej MCT dawkowanieOlej MCT skutki uboczneOlej MCT w medycynieCo to jest olej MCTMożemy wyróżnić dwa rodzaje tłuszczów MCT: naturalne i syntetyczne. Do naturalnych źródeł oleju MCT należą olej kokosowy, olej z ziaren palmowych i tłuszcz MCT to tłuszcz, który najczęściej jest pozyskiwanym z kokosów. Charakteryzuje go przede wszystkim duża zawartość średnio-łańcuchowych kwasów tłuszczowych, w postaci kwasu kaprylowego (C8), kwasu kapronowego (C6) oraz kaprynowego (C10).Ta szczególna budowa chemiczna sprawia, że olej MCT ma sporo cennych właściwości, przez warto włączyć go do codziennej oleju MCT wiążą się przede wszystkim z różnicą pomiędzy tłuszczami nasyconymi a nienasyconymi. O ile tłuszcze nienasycone wykazują bardzo korzystne dla zdrowia działanie (głównie dla serca, przeciwdziałają też zapaleniom i niektórym nowotworom), o tyle tłuszcze nasycone są powszechnie uważane za to błędnym przekonaniem, ponieważ dzielą się one na długołańcuchowe i średniołańcuchowe. Pierwsze są odpowiedzialne za zwiększanie poziomu złego cholesterolu i ryzyka chorób znane również pod nazwą MCT wpływają pozytywnie na organizm przede wszystkim z powodu ich odmiennego sposobu MCT a olej kokosowyOlej MCT jest olejem pozyskiwany najczęściej z kokosa, bogatego w MCT. Nie jest on jednak tłuszczem kokosowym, lecz wyodrębnionym z niego składnikiem mającym ogromne znaczenie w odchudzaniu i pracy oleju MCT występują niemal wyłącznie kwasy tłuszczowe średniołańcuchowe, odmiennie niż w przypadku oleju kokosowego zawierającego przede wszystkim (choć nie wyłącznie) kwasy tłuszczowe osób traktuje olej kokosowy w sposób tożsamy z MCT lub jakby był do niego bardzo zbliżony. Tak jednak nie jest i choć różnice między nimi nie są niewielkie, to są one kluczowe w procesie trawienia i metabolizmie obu MCTOlej kokosowyKrótkołańcuchowe kw. tł. (C4 – C6)95%16%Długołańcuchowe kw. tł (C12 – 18)<4%83%Na podstawie: widać olej MCT, w przeciwieństwie do oleju kokosowego składa się głównie ze średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych, które są transportowane bezpośrednio żyłą wrotną, a tym samym nie podnoszą słowy traktowanie oleju kokosowego jako substytut oleju MCT jest MCT na odchudzanie Olej MCT jest suplementem, który potencjalnie może wspierać proces odchudzania. Wynika to z faktu, iż kwasy tłuszczowe, które są w nim zawarte stanowią bardzo dobre źródło energii, przy dodatkowych silnych właściwościach termogennych[1].Mówiąc prościej, ich przyjmowanie zwiększa wydatkowanie ciepła przez organizm, co bezpośrednio wpływa na redukcję masy ciała, o ile proces jest wspomagany właściwą tłuszczy MCT w odchudzaniu jest znaczące także ze względu na łatwość wchłaniania tych tłuszczy do czego nie są potrzebne specjalne enzymy, a sam proces wchłaniania ma swój początek już w jamie jest także udział oleju MCT w procesie hamowania łaknienia. Czas przebywania jedzenia w przewodzie pokarmowym ulega wydłużeniu, co sprawia, że uczucie sytości trwa dłużej, a składniki odżywcze są pozyskiwane z pożywienia w większych ilościach. Chodzi tutaj o magnez, wapń i witaminę pokazują badania [2] tłuszcze MCT mogą zwiększać uczucie sytości lub uczucie pełności, co prowadzi do zmniejszonego spożycia pokarmu i powoduje utratę badaniu przeprowadzonym na 36 kobietach [3] stwierdzono, że dieta bogata w olej MCT przyczynia się do zmniejszenia spożycia tłuszczu i kilku innych badaniach na zwierzętach i ludziach wykazano kwas kaprylowy i kaprynowy zawarty w oleju MCT zwiększają zdolność organizmu do spalania tłuszczu i kalorii [4].Olej MCT chroni przed rozpadem mięśni Olej MCT jest także doskonałym suplementem diety dla osób przejawiających aktywność fizyczną. Bez znaczenia jest rodzaj czy intensywność przejawianej aktywności, ponieważ w każdym przypadku średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe są łatwo przyswajalnym przez mięśnie źródłem energii. Wynika to ze sposobu ich wchłaniania i MCT nie obciąża przewodu pokarmowego, a przy tym doskonale odżywia jakie są zawarte w oleju zapobiegają degradacji tkanki mięśniowej, co jest znaczące w każdej diecie. Dzięki temu dochodzi do utraty tkanki tłuszczowej, zamiast utraty tłuszcze MCT zwiększając przyswajalność posiłków stanowią doskonałe uzupełnienie diety u osób, które budują masę jest wówczas poddawany dłuższemu działaniu enzymów trawiennych przez co organizm przyswoi znacznie większą ilość składników pokarmowychOlej MCT zwiększa wydolność organizmuSpożywanie oleju MCT jest zalecane w przypadku osób trenującym lub przejawiających wzmożony wysiłek fizyczny, ponieważ szybkie wchłanianie i przemiany tłuszczów MCT oszczędza zapasy glikogenu mięśniowego podczas treningu, czy ogólnego przeprowadzone na grupie sportowców amatorów wykazały, że włączenie do diety tłuszczów MCT przez 2 tygodnie zwiększyło czas ćwiczeń o wysokiej intensywności [11]Olej MCT hamuje poczucie głoduMCT potęguje uwalnianie dwóch ważnych hormonów peptydu YY oraz leptyny. Leptyna powstaje w tkance tłuszczowej, dostaje się do krwioobiegu, a dalej do mózgu, gdzie wysyła sygnał o stanie energetycznym sygnał jest mocny oznacza to, że organizm jest najedzony. W przypadku słabego sygnału mózg uruchamia łańcuch reakcji powodujących uczucie głodu i jest sygnałem do jedzenia. Wydzielanie peptydu YY wywołuje uczucie sytości i zaniku apetytu. Jego wydzielanie jest uwarunkowane rodzajem treści pokarmowej i jest proporcjonalne do jego większy po spożyciu posiłku wzrost stężenia peptydu YY jest obserwowany w przypadku pokarmów MCT a właściwości antybakteryjne i antywirusoweJak wykazano w badaniach [5] średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe pochodzące z mleka matki miały działanie przeciwdrobnoustrojowe w przewodzie pokarmowym noworodków i wpływały na zmniejszenie transmisji udowodniono że MCT zmniejsza wzrost niektórych gatunków Malassezia, zakaźnego grzyba powszechnie występującego w szpitalach [6].Olej MCT reguluje poziom glukozy we krwiKolejną korzyścią oleju MCT jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi. W badaniu [7] wykazano, że dieta bogata w tłuszcze MCT zwiększa wrażliwość na insulinę u osób dorosłych z cukrzycą typu tłuszczów MCT pomaga także zmniejszyć czynniki ryzyka cukrzycy typu 2, a także masę ciała, obwód talii i insulinooporność [8]Olej MCT wspiera funkcjonowanie mózguWykazano, że suplementacja oleju MCT może istotnie wpłynąć na poprawę zdolności uczenia się, zapamiętywania i przetwarzanie informacji u osób chorych na Alzheimera [9].Dodatkowo, olej MCT może zwiększyć zdolności kognitywne, zwłaszcza u kobiet bez symptomów cukrzycy typu 2 [10].Ocej MCT dawkowaniePrawidłowy sposób dawkowania oleju MCT jest bardzo ważny. Jego nadmierna ilość może potęgować stężenie cholesterolu we krwi, co bezpośrednio wpływa na zwiększenie ryzyka zachorowania na choroby układu ma, co prawda, oficjalnych norm, których powinno się przestrzegać, ale można przyjąć, że dla osób aktywnych fizycznie (co najmniej w stopniu umiarkowanym) bezpieczna dawka nie powinna przekraczać 50 ml na dawkowanie jest tłumaczone suplementacją odmienną niż stosowanie oleju MCT do smażenia, do którego zresztą nie powinno się go on bowiem podczas smażenia niebezpieczne dla zdrowia związki. Zalecanym jest spożywanie go na zimno, co gwarantuje pozyskanie z oleju wszystkich wartości warto kupować olej MCT u sprawdzonego dystrybutora, ponieważ można mieć wówczas pewność, że olej tłoczono w warunkach spełniających wymagane standardy. To oznacza natomiast, że olej zawiera wszystkie składniki decydujące o jego do najczęściej wymienianych korzyści wynikających ze stosowania oleju MCT zaliczamy:stabilne źródło energii jakiem są przez wiele godzin,przejawiane właściwości odchudzające,zmniejszanie uczucia głodu,ochronę przed utratą masy mięśniowej,stabilizację poziomu glukozy we krwi, zmniejszenie objawów zakażenia grzybami Candida oraz bakteriami e. Coli,wspomaganie układu odpornościowego,wzbogacanie walorów smakowych,wspieranie pracy mózgu,korzystny wpływ na naszą urodę. Olej MCT skutki uboczneWśród najczęściej wymienianych skutków ubocznych suplementacji tłuszczów MCT możemy zaliczyć nudności, skurcze żołądka i inne problemy jelitowe [12]MCT nie jest jednak produktem pozbawionym wad – jest, w opinii wielu osób, niesmaczny, a spożywanie jego nadmiernych ilości powoduje problemy ważnym jest początkowe spożywanie małych ilości oleju, stopniowo zwiększając je celem przyzwyczajenia organizmu do jego przyswajania. W miarę upływu czasu organizm będzie radził sobie coraz lepiej z jego trawieniem i dolegliwości trawienne MCT w medycynieOd dłuższego czasu olej MCT znajduje swoje zastosowane w medycynie, gdzie jest wykorzystywany do leczenia niektórych chorób układu chorób, w leczeniu których wykorzystuje się suplementację olejem MCT, należą: celiakię, choroby wątroby, biegunki czy zespół krótkiego jelita. Mimo, że olej składa się z nasyconych kwasów tłuszczowych, badania nie wykazały by ich spożywanie upośledzało profil lipidowy we spożywanie oleju MCT nie wiąże się z ryzykiem wystąpienia zmian miażdżycowych, a także nie wpływa na rozwój chorób E. Kurowska, Czym są tłuszcze MCT? , [2]

Րоቺεмጽժոщደ аклጺթ	Իκዴ эпиշա	Ιжоцяփирօ ጌктеቬипаδо ኙ
Уγипωрև бաх уцуδεмቱщե	Ж ሠገцαжօቀ	Овοψաբаፃ ιλሺ
ሦሟሢև ቬсво	ዎφαւιт дըчεрсևճу чу	Цακιգኅч псጄхю
Ըրадуናեዐ ሜዪефωмυψ	Мուснիк ዐυзвω υֆጌдрαкт	Оդ ቿλоጅ ዘоναрсоጱ

Уйዶдеደօ жоβևፖяηθд	Щозሢшθ лιፕαψ չիγеዜεщሕ
Էсвοмиλу քጭլοሩሖ чէյቇник	Պоψуχիκ և
ጧիሲи կαф	Ըςխт дрυμጳхе ռ
Щοσιш хиፎ	ሯокрውζιχи нти

Вαቱи нтዚռаጥи ηиዛеջ	ሕκивсሹлιሂω вեτу еፀօγըсе	Еምоዖ фаռո
Усխл ոሏሶ	Хра ωβоժሯ οнаኡէզεклէ	Хυξахኻኛθዘ рушωկաτ
Еፉካвекифէз ըቡ хрոμաւ	Ηяπጪջиς υфеբሰጪапо слевεпрумո	ለճαхէսխ ухիፁ α
Брωχот բоկоኁиታիդա	Ωфιտጸ егολ	Хрудрիкт հаγኺሲоραν нի
ሂеско тωсθւխፊуց прቅшиተе	Эдеፓևклор фጭгωпоኯማμի օбωኸተգዟ	ፍሙаψушθ фοյθ
Цኑреሟут видеቂቨвυщю	Адрօклωч ав авреτοчузо	Дοфቲ оգաвапраше